MĚJ SE

Výživa: toto ovoce je nejzdravější ze všech

Význam živin pro veřejné zdraví je studie provedená William Paterson University v New Jersey, která analyzovala 41 potravin a zohlednila některé živiny, které jsou pro veřejné zdraví zásadní, jako je železo, zinek, vápník, draslík, bílkoviny, vláknina a vitaminy.

Tyto látky byly Organizací OSN pro výživu a zemědělství (FAO) uznány jako klíčové pro podporu zdravého životního stylu.

Překvapením žebříčku je, že mezi deseti nejvýživnějšími potravinami není žádné ovoce, pouze zelená listová zelenina. Na prvním místě žebříčku je řeřicha, následuje čínské zelí, mangold, listy mladé řepy. Seznam vysoce výživné zeleniny doplňují špenát, čekanka, hlávkový salát a petržel.

Freepik
Význam živin pro veřejné zdraví
Studie provedená William Paterson University v New Jersey analyzovala 41 potravin a zohlednila některé živiny, které mají zásadní význam pro veřejné zdraví, jako je železo, zinek, vápník, draslík, bílkoviny, vláknina a vitaminy. Tyto látky byly Organizací OSN pro výživu a zemědělství (FAO) uznány jako klíčové pro podporu zdravého životního stylu.
Freepik
Žebříčku dominuje zelená listová zelenina
Překvapením žebříčku je, že mezi deseti nejvýživnějšími potravinami není žádné ovoce, pouze zelená listová zelenina. Na prvním místě žebříčku je řeřicha, následuje čínské zelí, mangold, listy mladé řepy. Seznam vysoce výživné zeleniny doplňují špenát, čekanka, hlávkový salát a petržel.
Freepik
Nejzdravější ovoce: citron
Na 28. místě žebříčku se konečně objevuje první ovoce: citron. Tento citrusový plod je nejzdravějším ovocem z těch, které byly ve studii analyzovány. Na druhém místě jsou jahody, které jsou oblíbené zejména u dětí.
Freepik
Chutná směs pro zdraví
Proč nevyužít zdravých vlastností těchto potravin a nepřipravit si chutný jahodový salát s citronovou šťávou? Tato dokonalá kombinace zaručuje nejen explozi chutí, ale také řadu zdraví prospěšných látek.
Freepik
Vyvážení stravy zeleninou a ovocem
Tato studie zdůrazňuje význam zdravého životního stylu a vyvážené stravy. Ačkoli zelená listová zelenina dosáhla nejvyššího počtu bodů v hodnocení živin, ovoce, jako jsou citrony a jahody, je stále zásadní pro poskytování vitamínů a antioxidantů. Vyvážený příjem zeleniny a ovoce může pomoci udržet pestrou a výživnou stravu a celkově podpořit dobré zdraví.
novinky o velkých hollywoodských hercích
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.