PROSIT

Näring, detta är den hälsosammaste frukten av alla: här är vad det är

Studien "Importance of Nutrients in Public Health" genomfördes av William Paterson University i New Jersey. I studien analyserades 41 livsmedel med hänsyn till vissa näringsämnen som är avgörande för folkhälsan, t.ex. järn, zink, kalcium, kalium, protein, fibrer och vitaminer.

Dessa ämnen har erkänts som avgörande av FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) för att främja en hälsosam livsstil.

Det överraskande med rankningen är att det bland de tio mest näringsrika livsmedlen inte finns någon frukt, utan bara gröna bladgrönsaker. Högst upp på listan finns vattenkrasse, följt av kinakål, mangold, rödbetsblad eller grönbeta. Spenat, cikoria, sallad och persilja kompletterar listan över mycket näringsrika grönsaker.

Freepik
Näringsämnenas betydelse för folkhälsan.
I en studie från William Paterson University i New Jersey analyserades 41 livsmedel med hänsyn till vissa näringsämnen som är avgörande för folkhälsan, t.ex. järn, zink, kalcium, kalium, protein, fibrer och vitaminer. Dessa ämnen har erkänts som avgörande av FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) för att främja en hälsosam livsstil.
Freepik
Gröna bladgrönsaker dominerar rankningen
Det överraskande med rankningen är att det bland de tio mest näringsrika livsmedlen inte finns någon frukt, bara gröna bladgrönsaker. Överst på listan finns vattenkrasse, följt av kinakål, mangold, rödbetsblad eller grön rödbeta. Spenat, cikoria, sallad och persilja kompletterar listan över mycket näringsrika grönsaker.
Freepik
Den hälsosammaste frukten: citronen
På 28:e plats i rankningen hittar vi äntligen den första frukten: citronen. Denna citrusfrukt rankas som den hälsosammaste frukten bland dem som analyserades i studien. På andra plats kommer jordgubbar, som är särskilt populära bland barn.
Freepik
En smakrik mix för bättre hälsa
Varför inte dra nytta av de hälsosamma egenskaperna hos dessa livsmedel och förbereda en välsmakande jordgubbsfruktsallad med citronsaft? Denna perfekta kombination garanterar inte bara en explosion av smak, utan ger också många hälsofördelar.
Freepik
Balansera kosten med grönsaker och frukt
Vikten av en hälsosam livsstil och en balanserad kost understryks av denna studie. Även om gröna bladgrönsaker fick högst poäng för de undersökta näringsämnena, är frukt, som citroner och jordgubbar, fortfarande viktigt för att ge vitaminer och antioxidanter. Att balansera intaget av grönsaker och frukt kan bidra till att upprätthålla en varierad och näringsrik kost, vilket främjar en god hälsa överlag.
ämnesomsättning och viktminskning
14/05/2024
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
15/05/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.