OPPSKRIFTER
Fem sunne snacks som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt
Freepik
Eple og peanøttsmør
Noen skiver eple og noen teskjeer peanøttsmør gir fiber, sunt fett og vegetabilsk protein; en deilig og næringsrik matbit, men vær forsiktig så du ikke overdriver peanøttsmøret. (kilde: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Blandede nøtter
Omtrent 1 unse (30 g) eller 1/4 kopp blandede nøtter (paranøtter, hasselnøtter, pinjekjerner, makadamianøtter, cashewnøtter, pistasjnøtter) gir den perfekte balansen mellom sunt fett, protein og fiber. Hvis de spises i riktige mengder, til tross for deres høyere kaloriinnhold og fettinnhold, kan nøtter hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Freepik
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt er rik på protein, og spist sammen med bær er det et deilig og proteinrikt mellommåltid; det er også en utmerket kilde til antioksidanter.
Freepik
Mørk sjokolade og mandler
En firkant med mørk sjokolade og noen håndfuller mandler gir antioksidanter og sunt fett for en praktisk og sunn matbit.
Freepik
Edamame-bønner
Edamame er en mat rik på fiber, inkludert karbohydrater, og protein. Det er det perfekte mellommåltidet for de som ønsker å holde seg lette eller for de som har et vegansk eller vegetarisk kosthold.
