RECETTES

Cinq en-cas sains qui peuvent vous aider à perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, le choix d'en-cas sains et nutritifs peut vous aider à accélérer votre métabolisme et à contrôler votre faim, sans qu'il soit nécessaire d'éliminer tout grignotage.

La meilleure solution pour ceux qui essaient de perdre du poids en mangeant intelligemment et savoureusement est de savoir à l'avance quels aliments inclure dans leur régime, afin de pouvoir contrôler leur apport calorique quotidien.

Dans cette galerie de photos, nous vous présentons 5 en-cas sains qui vous aideront à atteindre vos objectifs de poids facilement et naturellement.

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Pomme et beurre de cacahuètes
Quelques tranches de pomme et quelques cuillères à café de beurre de cacahuète apportent ensemble des fibres, des graisses saines et des protéines végétales ; un en-cas délicieux et riche en nutriments, mais attention à ne pas abuser du beurre de cacahuète. (source : ncbi.nlm.nih.gov)
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Noix mélangées
Environ 30 g ou 1/4 de tasse de noix mélangées (noix du Brésil, noisettes, pignons, noix de macadamia, noix de cajou, pistaches) offrent un équilibre parfait de graisses saines, de protéines et de fibres. Si elles sont consommées en quantités suffisantes, les noix pourraient vous aider à perdre du poids, malgré leur teneur plus élevée en calories et en matières grasses.
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Yogourt grec
Riche en protéines, le yaourt grec consommé avec des baies ou des fruits rouges constitue un en-cas délicieux et riche en protéines ; il est également une excellente source d'antioxydants.
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Chocolat noir et amandes
Un carré de chocolat noir et quelques poignées d'amandes apportent des antioxydants et des graisses saines pour un en-cas pratique et sain.
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Edamame
L'edamame est un aliment riche en fibres, en glucides et en protéines. C'est l'en-cas idéal pour ceux qui veulent rester légers ou pour ceux qui suivent un régime végétalien ou végétarien.
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