RESEPTIT

Viisi terveellistä välipalaa, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan

Jos haluat laihtua, terveellisten ja ravitsevien välipalojen valitseminen voi auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja hillitsemään näläntunnetta ilman, että sinun tarvitsee lopettaa kaikki napostelu.

Paras ratkaisu niille, jotka yrittävät laihtua syömällä fiksusti ja maukkaasti, on selvittää etukäteen, mitä elintarvikkeita kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jotta päivittäinen kalorimäärä pysyy hallinnassa.

Tässä kuvagalleriassa näytämme sinulle 5 välipalaa, jotka ovat terveellisiä ja joiden avulla saavutat painotavoitteesi helposti ja luonnollisesti.

Freepik
Omena ja maapähkinävoi
Muutama viipale omenaa ja muutama teelusikallinen maapähkinävoita tarjoavat yhdessä kuitua, terveellisiä rasvoja ja kasviproteiinia; herkullinen ja ravinteikas välipala, mutta varo, ettet liioittele maapähkinävoin kanssa. (lähde: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Sekalaiset pähkinät
Noin 1 unssin (30 g) tai 1/4 kupin pähkinäsekoitus (parapähkinöitä, hasselpähkinöitä, pinjansiemeniä, macadamiapähkinöitä, cashewpähkinöitä, pistaasipähkinöitä) tarjoaa täydellisen tasapainon terveellisiä rasvoja, proteiinia ja kuituja. Jos pähkinöitä syödään oikeissa määrin, niiden suuremmasta kalori- ja rasvapitoisuudesta huolimatta pähkinät voivat auttaa sinua laihtumaan.
Freepik
Kreikkalainen jogurtti
Runsaasti proteiinia sisältävä kreikkalainen jogurtti yhdessä marjojen tai marjojen kanssa syötynä on herkullinen ja proteiinipitoinen välipala; se on myös erinomainen antioksidanttien lähde.
Freepik
Tummaa suklaata ja manteleita
Ruutu tummaa suklaata ja muutama kourallinen manteleita tarjoavat antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja, jotka tekevät välipalasta kätevän ja terveellisen.
Freepik
Edamame
Edamame sisältää runsaasti kuitua, hiilihydraatteja ja proteiinia. Se on täydellinen välipala niille, jotka haluavat pysyä kevyinä tai jotka noudattavat vegaani- tai kasvisruokavaliota.
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
15/05/2024
aineenvaihdunta ja laihtuminen
14/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.