RECEPT

Fem hälsosamma mellanmål som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Om du vill gå ner i vikt kan du genom att välja hälsosamma och näringsrika mellanmål hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning och kontrollera hungern, utan att du behöver sluta äta mellanmål.

Den bästa lösningen för dem som försöker gå ner i vikt genom att äta smart och gott är att i förväg ta reda på vilka livsmedel som ska ingå i din kost, så att du kan hålla ditt dagliga kaloriintag under kontroll.

I det här fotogalleriet visar vi dig 5 snacks som är hälsosamma och som hjälper dig att nå dina viktmål på ett enkelt och naturligt sätt.

Freepik
Äpple och jordnötssmör
Några skivor äpple och några teskedar jordnötssmör tillsammans ger fibrer, nyttiga fetter och vegetabiliskt protein; ett utsökt och näringsrikt mellanmål, men var försiktig så att du inte överdriver med jordnötssmöret. (källa: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Blandade nötter
Ungefär 30 gram eller 1/4 kopp blandade nötter (paranötter, hasselnötter, pinjenötter, macadamianötter, cashewnötter, pistaschmandlar) ger en perfekt balans av hälsosamma fetter, proteiner och fibrer. Om valnötter äts i rätt mängd kan de hjälpa dig att gå ner i vikt, trots att de innehåller mer kalorier och fett.
Freepik
Grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt som är rik på protein och som äts tillsammans med bär eller bär är ett utsökt och proteinrikt mellanmål och en utmärkt källa till antioxidanter.
Freepik
Mörk choklad och mandel
En bit mörk choklad och några handfull mandlar ger antioxidanter och hälsosamma fetter som ett bekvämt och hälsosamt mellanmål.
Freepik
Edamame
Edamame är ett livsmedel som är rikt på fibrer, inklusive kolhydrater och protein. Det är det perfekta mellanmålet för dem som vill hålla sig lätt eller för dem som följer en vegansk eller vegetarisk diet.
01/01/1970
skådespelare, sångare och författare
12/04/2024
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.