甲状腺機能を向上させる5つの食品

鉄分が不足している場合、食事で補うことができます。鉄分が不足することは、実は誰にでも起こりうる問題なのです。

重要なのは、状況を把握し、原因を理解し、解決策を提示してくれる医師に相談することです。食生活の観点からは、ある種の食品がこの問題に大きく貢献します（医学的な原因を調査する必要がない場合）。

鉄分を多く含む8つの食品とは何でしょうか？調べてみましょう。

サツマイモは私たちの肌と髪にとって、まさに栄養素の宝庫です。

このフォトギャラリーでは、サツマイモが肌や髪の美容と健康にもたらす様々な効能を紹介します。サツマイモがどのようにツヤのある肌を作り、肌の弾力を高め、乾燥した肌に潤いを与え、髪の成長を促し、フリーラジカルによるダメージを軽減するのかがおわかりいただけるでしょう。

この素晴らしい塊茎類の隠された秘密を発見し、自然な美しさをもたらす恩恵を享受してください。サツマイモの世界と、その肌や髪への素晴らしい効能を知るエキサイティングな旅への準備はできていますか？

あなたはコーヒーが好きですか？Annals of Internal Medicineに掲載された研究によると、この大好きな飲み物を飲むことが、死亡リスクの低下につながる可能性があることを知ったら、あなたは非常にうれしいかもしれません。

研究者たちは、大規模なサンプルを調査した結果、コーヒーの摂取は、加糖でもナチュラルでも、私たちの健康と長寿に大きな影響を与える可能性があることを発見しました。

朝の一杯のコーヒーに対する見方が変わるかもしれない、この研究結果を掘り下げます。

“アメリカンスイートポテト”とも呼ばれるサツマイモは、多くのレシピに最適な食材です。

ビタミンAやβ-カロテン、ビタミンC、繊維、マンガン、カリウム、銅、マグネシウムなどの栄養素が豊富で、多くの料理を豊かにしてくれるヘルシーな食材です。

ヘルシーなサイドディッシュとしてだけでなく、栄養価の高いスープや他の料理のメイン食材としても最適です。

キッチンでのサツマイモの使い方をいくつかご紹介しますので、インスピレーションを得て、そして何より試してみてください！

体内の鉄分の量は、不足でも過剰でも問題になります。

鉄欠乏は貧血の原因となり、貧血の有無にかかわらず、非常に一般的です。欠乏症になる理由としては、食事からの鉄の摂取量が少ないことが挙げられますが、女性の月経周期など、必要量を増やす必要がある場合もあります。

その他の鉄欠乏の原因としては、クローン病やセリアック病など、鉄の吸収不良を引き起こす腸疾患があります。

香ばしいポテトパンケーキは、どんなシーンにもぴったりな、おいしくて簡単に作れるスナックです。

すりおろしたジャガイモと小麦粉、卵で作るパンケーキは、サワークリームやタルタルソースなどのソース、スモークサーモンなど、さまざまなトッピングで楽しめます。

余ったジャガイモを使うのに最適なうえ、食卓に並べればみんなに喜ばれるおいしい料理となります。