Fem livsmedel som förbättrar sköldkörtelns funktion

Sköldkörteln, en liten körtel som sitter på framsidan av halsen, spelar en avgörande roll för att reglera ämnesomsättning, tillväxt och utveckling.

Tyvärr lider många människor av sköldkörtelproblem, såsom hypotyreos eller hypertyreos, vilket kan påverka deras livskvalitet.

Lyckligtvis finns det livsmedel som kan stödja sköldkörtelfunktionen och främja det allmänna välbefinnandet. I detta fotogalleri utforskar vi fem av dessa livsmedel som rekommenderas av St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) och lyfter fram deras näringsegenskaper och de fördelar de kan erbjuda för sköldkörtelns hälsa.

Freepik

5 livsmedel som förbättrar sköldkörtelns funktion

Sköldkörteln, en liten körtel som sitter på framsidan av halsen, spelar en avgörande roll för att reglera ämnesomsättning, tillväxt och utveckling. Tyvärr lider många människor av sköldkörtelproblem, såsom hypotyreos eller hypertyreos, vilket kan påverka deras livskvalitet. Lyckligtvis finns det livsmedel som kan stödja sköldkörtelfunktionen och främja det allmänna välbefinnandet. I detta fotogalleri utforskar vi fem av dessa livsmedel, som rekommenderas av St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/), och lyfter fram deras näringsegenskaper och de fördelar de kan ge för sköldkörtelns hälsa.

Freepik

Alger

Om du lider av hypotyreos är sjögräs en utmärkt allierad: kelp, nori och wakame är livsmedel som är naturligt rika på jod, ett spårämne som krävs för normal sköldkörtelfunktion.

Freepik

Saltade nötter

Ett annat livsmedel som kan hjälpa är nötter: Paranötter, macadamianötter och hasselnötter är bra källor till selen, som bidrar till en sund sköldkörtelfunktion.

freepik

Fisk

Detsamma gäller fisk, som är rik på omega-3-fettsyror och selen, som båda bidrar till att minska inflammation. Lax, torsk, havsabborre och abborre är några av de fiskar som rekommenderas.

Freepik

Mejeriprodukter

Bland de livsmedel som rekommenderas för att minska inflammation i sköldkörteln finns mejeriprodukter: yoghurt, glass och mjölk innehåller jod, som sköldkörteln behöver för att förhindra att dess körtlar svullnar upp, ett fenomen som kallas struma.

Freepik

Ägg

Färska ägg innehåller rikligt med selen och jod, näringsämnen som, vilket vi redan har sett, är bra för sköldkörtelns hälsa.

Prosit

12/05/2024

Vetenskaplig studie bekräftar: kaffedrickande kan minska risken för dödlighet

Är du en kaffeälskare? Då kan det glädja dig att veta att denna älskade dryck kan vara kopplad till en lägre risk för dödlighet, enligt en studie som publicerades i "Annals of Internal Medicine".

Forskarna undersökte ett stort urval av individer och fann att kaffekonsumtion, både sötat och naturligt, kan ha en betydande inverkan på vår hälsa och livslängd.

Vi fördjupar oss i resultaten av denna forskning, som kan förändra hur vi ser på vår morgonkaffe.

Recept

09/05/2024

Receptet för smakliga potatispannkakor

Kryddiga potatispannkakor är ett läckert och lättlagat mellanmål som passar bra vid alla tillfällen.

De här pannkakorna görs med riven potatis, mjöl och ägg och kan serveras med en mängd olika tillbehör som gräddfil, olika såser som tartarsås eller till och med rökt lax.

Prova det här receptet, som förutom att vara ett bra sätt att använda överbliven potatis är de också en smaklig maträtt som garanterat kommer att glädja alla vid bordet.

Healthily