Viisi ruokaa, jotka parantavat kilpirauhasen toimintaa

Kilpirauhanen on pieni, kaulan etuosassa sijaitseva rauhanen, jolla on ratkaiseva rooli aineenvaihdunnan, kasvun ja kehityksen säätelyssä.

Valitettavasti monet ihmiset kärsivät kilpirauhasongelmista, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai kilpirauhasen liikatoiminnasta, jotka voivat vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa.

Onneksi on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat tukea kilpirauhasen toimintaa ja edistää yleistä hyvinvointia. Tässä kuvagalleriassa tutustumme viiteen tällaiseen St. Luke's Healthin (https://www.stlukeshealth.org/) suosittelemaan ruokaan, joissa korostetaan niiden ravitsemuksellisia ominaisuuksia ja etuja, joita ne voivat tarjota kilpirauhasen terveydelle.

Freepik

5 ruokaa, jotka parantavat kilpirauhasen toimintaa

Kilpirauhanen on pieni, kaulan etuosassa sijaitseva rauhanen, jolla on ratkaiseva rooli aineenvaihdunnan, kasvun ja kehityksen säätelyssä. Valitettavasti monet ihmiset kärsivät kilpirauhasongelmista, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai kilpirauhasen liikatoiminnasta, jotka voivat vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Onneksi on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat tukea kilpirauhasen toimintaa ja edistää yleistä hyvinvointia. Tässä kuvagalleriassa tutustumme viiteen tällaiseen St. Luke's Healthin (https://www.stlukeshealth.org/) suosittelemaan ruokaan ja tuomme esiin niiden ravitsemukselliset ominaisuudet ja edut, joita ne voivat tarjota kilpirauhasen terveydelle.

Freepik

Levät

Jos kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, merilevä on erinomainen liittolainen: levä, nori ja wakame ovat elintarvikkeita, joissa on luonnostaan runsaasti jodia, joka on kilpirauhasen normaaliin toimintaan tarvittava hivenaine.

Freepik

Suolatut pähkinät

Toinen ruoka-aine, joka voi auttaa, ovat pähkinät: Parapähkinät, makadamiapähkinät ja hasselpähkinät ovat hyviä seleenin lähteitä, jotka auttavat tukemaan kilpirauhasen tervettä toimintaa.

freepik

Kala

Sama pätee kalaan, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja seleeniä, jotka molemmat auttavat vähentämään tulehdusta. Lohi, turska, meribassi ja ahven ovat joitakin suositeltavia kaloja.

Freepik

Maitotuotteet

Kilpirauhastulehduksen vähentämiseksi suositellaan muun muassa maitotuotteita: jogurtti, jäätelö ja maito sisältävät jodia, jota kilpirauhanen tarvitsee estääkseen rauhastensa turpoamisen, joka tunnetaan nimellä struuma.

Freepik

Munat

Tuoreet kananmunat sisältävät runsaasti seleeniä ja jodia, ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä kilpirauhasen terveydelle, kuten olemme jo nähneet.

Herra siunatkoon sinua

12/05/2024

Tieteellinen tutkimus vahvistaa: kahvin juominen voi vähentää kuolleisuusriskiä

Oletko kahvin ystävä? Saatat olla iloinen, että tämän rakastetun juoman nauttiminen saattaa olla yhteydessä pienempään kuolleisuusriskiin, kuten Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan.

Tutkijat tutkivat suurta otosta henkilöitä ja havaitsivat, että sekä makeutetun että luonnollisen kahvin nauttimisella voi olla merkittävä vaikutus terveyteemme ja pitkäikäisyyteemme.

Tutustumme tämän tutkimuksen tuloksiin, jotka saattavat muuttaa suhtautumistamme aamukahviin.

Reseptit

09/05/2024

Resepti suolaisia perunapannukakkuja varten

Suolaiset perunapannukakut ovat herkullinen ja helposti valmistettava välipala, joka sopii mihin tahansa tilaisuuteen.

Nämä pannukakut valmistetaan perunaraasteesta, jauhoista ja kananmunista, ja ne voidaan tarjoilla erilaisten lisukkeiden, kuten smetanan, erilaisten kastikkeiden, kuten tartar-kastikkeen tai jopa savulohen kanssa.

Kokeile tätä reseptiä, joka sen lisäksi, että se on loistava tapa käyttää ylijäämäperunat, se on myös maukas ruokalaji, joka varmasti miellyttää kaikkia pöydässä istuvia.

MusicVersity