VELSIGNE DEG

Vannmelon: hvorfor skal vi spise det om sommeren?

Vannmelon er en av de mest populære fruktene i sommersesongen på grunn av sin søte og forfriskende smak. Vannmelon består for det meste av vann (ca. 90 prosent) og er et ideelt valg for å få i seg nok væske på varme sommerdager.

I tillegg til det høye vanninnholdet er vannmelon rik på viktige næringsstoffer som vitamin C, vitamin A og lykopen, en kraftig antioksidant som gir frukten sin karakteristiske røde farge. Den er også en god kilde til kalium og magnesium.

Vannmelon kan spises fersk som snacks eller brukes som ingrediens i salater, juice og smoothies. Den er også en perfekt base for sorbeter og hjemmelaget iskrem. Her er noen av fordelene med vannmelon.

freepik
Vannmelon: Dette er grunnen til at vi bør spise den
Vannmelon er en av de mest populære fruktene i sommersesongen på grunn av sin søte og forfriskende smak. Vannmelon består for det meste av vann (ca. 93 prosent), og er et ideelt valg for å få i seg nok væske på varme sommerdager. Her er noen av fordelene med vannmelon. (Kilde: my-personaltrainer.com)
Freepik
Et ideelt valg for hydrering
Vannmelon er en av de mest populære fruktene i sommersesongen på grunn av sin søte og forfriskende smak. Vannmelon består for det meste av vann (ca. 93 %) og er derfor et ideelt valg for å få i seg nok væske på varme sommerdager.
freepik
Lavt kaloriinnhold
En annen fordel med vannmelon er det lave kaloriinnholdet. En porsjon vannmelon på 100 gram inneholder for eksempel bare rundt 30 kalorier, noe som gjør den til et utmerket valg for dem som går på en lavkaloridiet eller bare ønsker å holde kaloriene i sjakk.
Freepik
Den vanndrivende effekten
Vannmelon er en frukt som hovedsakelig består av vann, som har en vanndrivende effekt på menneskekroppen. Dette betyr at den bidrar til å øke urinproduksjonen, slik at kroppen lettere kan eliminere giftstoffer og akkumulert avfall.
freepik
Kalium
Vannmelon kan, på grunn av kaliuminnholdet, være gunstig for personer som lider av sommerplager knyttet til osmotiske trykkproblemer, vannretensjon, kramper og milde hjerterytmeforstyrrelser. Kaliumet i vannmelon bidrar til å regulere vannbalansen i kroppen og kan bidra til å redusere disse symptomene. Inntak av vannmelon kan derfor anbefales for å forbedre helsen i sommermånedene.
freepik
Mulig forebygging av kreft
På grunn av innholdet av vitaminer, antioksidanter og karotenoider er vannmelon en av de fruktene som de siste årene har blitt studert av forskere som et mulig - men ennå ikke bevist - middel mot kreft. (Kilde: my-personaltrainer.it)
freepik
Vannmelon og diabetes
Vannmelon inneholder ca. 3,7 gram sukker per 100 gram frukt. Av denne grunn anbefales det ikke at diabetespasienter spiser for mye av den.
freepik
Forbedrer immunforsvaret
Vannmelon er rik på C-vitamin, som er viktig for å styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjoner og sykdommer. 100 gram vannmelon inneholder 8,1 gram C-vitamin. (Kilde: USDA)
freepik
Hvordan spise vannmelon?
Vannmelon kan spises fersk som snacks eller brukes som ingrediens i salater, juice og smoothies. Den er også en perfekt base for sorbeter og hjemmelaget iskrem.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
20/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.