VELSIGNE DIG
Vandmelon: Hvorfor skal vi spise den om sommeren?
Vandmelon er en af de mest populære frugter i sommersæsonen på grund af dens søde og forfriskende smag. Vandmelon består hovedsageligt af vand (ca. 90 procent) og er derfor et ideelt valg til at få væske på varme sommerdage.
Ud over det høje vandindhold er vandmelon rig på vigtige næringsstoffer som C-vitamin, A-vitamin og lycopen, en kraftig antioxidant, der giver frugten dens karakteristiske røde farve. Den er også en god kilde til kalium og magnesium.
Vandmelon kan spises frisk som en snack eller bruges som ingrediens i salater, juice og smoothies. Den er også en perfekt base for sorbet og hjemmelavet is. Her er nogle af fordelene ved vandmelon.
Vandmelon: Her er grunden til, at vi skal spise den
Vandmelon er en af de mest populære frugter i sommersæsonen på grund af dens søde og forfriskende smag. Vandmelon består mest af vand (ca. 93 procent) og er derfor et ideelt valg til at få væske på varme sommerdage. Vandmelon kan spises frisk som en snack eller bruges som ingrediens i salater, juice og smoothies. Her er nogle af fordelene ved vandmelon. (Kilde: my-personaltrainer.com)
Et ideelt valg til hydrering
Vandmelon er en af de mest populære frugter i sommersæsonen på grund af dens søde og forfriskende smag. Vandmelon består mest af vand (ca. 93 %) og er derfor et ideelt valg til at få væske på varme sommerdage.
Et lavt kalorieindhold
En anden fordel ved vandmelon er dens lave kalorieindhold. For eksempel indeholder en portion på 100 gram vandmelon kun omkring 30 kalorier, hvilket gør den til et fremragende valg for dem, der er på en kaloriefattig diæt eller bare ønsker at holde kalorierne i skak.
Den vanddrivende effekt
Vandmelon er en frugt, der hovedsageligt består af vand, som har en vanddrivende effekt på menneskekroppen. Det betyder, at den hjælper med at øge urinproduktionen, så kroppen lettere kan udskille giftstoffer og ophobede affaldsstoffer.
Kalium
Vandmelon kan på grund af sit kaliumindhold være gavnligt for folk, der lider af sommerlidelser relateret til osmotiske trykproblemer, væskeophobning, neuromuskulær ophidselse og milde hjerterytmeforstyrrelser. Kalium i vandmelon hjælper med at regulere vandbalancen i kroppen og kan være med til at reducere disse symptomer. Derfor kan det anbefales at indtage vandmelon for at forbedre helbredet i sommermånederne.
En mulig forebyggelse af kræft
På grund af indholdet af vitaminer, antioxidanter og carotenoider er vandmelon en af de frugter, som forskningen i de senere år har undersøgt som et muligt - men endnu ikke bevist - middel til at forebygge kræft. (Kilde: my-personaltrainer.com)
Vandmelon og diabetes
Vandmelon indeholder ca. 3,7 gram sukker pr. 100 gram frugt. Af den grund anbefales det ikke, at diabetespatienter spiser for meget af den.
Forbedrer immunforsvaret
Vandmelon er rig på C-vitamin, som er vigtigt for at styrke immunforsvaret og hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner og sygdomme. 100 gram vandmelon indeholder 8,1 gram C-vitamin (Kilde: USDA).
Hvordan spiser man vandmelon?
Vandmelon kan spises frisk som en snack eller bruges som ingrediens i salater, juice og smoothies. Den er også en perfekt base for sorbeter og hjemmelavet is.
Forside
28/09/2023
Grøn te er en af verdens mest populære drikkevarer, der er værdsat for sin lækre smag og mange sundhedsmæssige fordele, og som fremstilles af bladene fra Camellia Sinensis, en plante, der stammer fra Kina.
Produktionsprocessen for denne type te er meget forskellig fra andre varianter, f.eks. sort te eller oolong te.
Det første, man skal vide, er, at tebladene høstes i hånden, normalt ved daggry, for at bevare aromaen og smagen bedst muligt. Herefter lader man bladene visne i ca. 8-24 timer, afhængigt af hvilken type te der skal fremstilles. Resultatet er en let bitter drik, der er meget velduftende og rig på naturlige antioxidanter.
Gennemse galleriet for at opleve produktionen af grøn te trin for trin.
Velsigne dig
23/09/2023
Det sker ofte, at man i løbet af dagen får utrolige sultanfald, at man ikke længere kan fornuft, før man lægger noget under tænderne. Disse anfald kan afhænge af mange forskellige faktorer, såsom en dårlig morgenmad, stress, nervøs sult og meget mere.
Der findes dog nogle videnskabeligt beviste teknikker, der hjælper med at bekæmpe denne følelse eller i det mindste forhindre, at disse anfald overhovedet opstår. Meget afhænger af den type liv, man fører, og dette er roden til 90 % af årsagerne til sultanfald.
Det er naturligvis ikke den eneste årsag, og det er faktisk vigtigt at gå ind i årsagerne til og mulige løsninger på sultanfald.