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Was sollte man im Sommer trinken? Fünf Arten gesunder Aufgüsse für die Zubereitung zu Hause

Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, ist es für das allgemeine Wohlbefinden wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Eine gute Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, ist der Verzehr von kalten Aufgüssen, die nicht nur erfrischend sind, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben können.

Denken Sie daran, dass es beim Trinken eines Aufgusses nicht nur darum geht, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sondern auch darum, vom therapeutischen Potenzial der Pflanzen zu profitieren. Wählen Sie den Aufguss, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und genießen Sie eine köstliche, erfrischende Tasse.

Die Zubereitung von Aufgüssen zu Hause ist einfach und ermöglicht es Ihnen, die Vorteile natürlicher Kräuter voll zu nutzen. Hier sind ein paar zum Ausprobieren.

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Kalte Aufgüsse zu Hause zu machen ist einfach
Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Eine gute Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, ist der Verzehr von kalten Aufgüssen, die nicht nur erfrischend sind, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben können. Die Zubereitung von Aufgüssen zu Hause ist einfach und ermöglicht es Ihnen, die Vorteile natürlicher Kräuter in vollem Umfang zu nutzen. Hier sind einige Beispiele für die Zubereitung zu Hause.
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Nutzen des therapeutischen Potenzials von Pflanzen
Denken Sie daran, dass es beim Trinken eines Aufgusses nicht nur um die Einnahme von Flüssigkeiten geht, sondern auch darum, vom therapeutischen Potenzial der Pflanzen zu profitieren. Wählen Sie den Aufguss, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und genießen Sie eine köstliche, erfrischende Tasse.
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Wie bereitet man ein kaltes Gebräu zu?
Es handelt sich um den klassischen Aufguss von einigen Minuten mit 95° heißem Wasser. Wir empfehlen, etwas kaltes Wasser in die Kanne zu geben, um einen Temperaturschock für die Kräuter zu vermeiden. Sobald er abgekühlt ist, können frische Kräuter, Zitronenscheiben oder gehackte Früchte hinzugefügt werden. Der Aufguss wird am besten gekühlt mit ein paar Eiswürfeln serviert.
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Minze-Aufguss
Ein empfehlenswerter Aufguss ist der Minzaufguss, der für seine verdauungsfördernden und erfrischenden Eigenschaften bekannt ist. Er ist eine Abkürzung zur sofortigen Linderung der Sommerhitze und ist außerdem sehr einfach zuzubereiten.
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Hibiskus-Aufguss
Ein Aufguss aus Hibiskus mag etwas exotischer sein, aber es lohnt sich, ihn zu probieren. Dieser Aufguss hat einen leicht säuerlichen Geschmack und ist reich an Vitamin C und Antioxidantien. Er ist bekannt dafür, dass er den Blutdruck senkt und das Immunsystem stärkt.
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Aufguss aus Zitrone und Ingwer
Der Aufguss aus Zitrone und Ingwer ist ein hervorragendes Mittel gegen Verdauungsstörungen und stärkt das Immunsystem durch den hohen Vitamin-C-Gehalt der Zitrone und die entzündungshemmende Wirkung des Ingwers.
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Salbei-Aufguss
Der Salbeitee hingegen ist für seine abschwellenden Eigenschaften bekannt und eignet sich hervorragend für heiße Sommertage.
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Rosmarin-Aufguss
Der Rosmarinaufguss kann heiß oder kalt genossen werden. Rosmarin ist für seine entzündungshemmenden, antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt. Der regelmäßige Genuss von Rosmarintee kann ein gesundes Gleichgewicht des Darmmikrobioms fördern und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
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