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夏に何を飲む?家庭で作れる5種類の健康的な煎じ薬

気温が上昇する夏、水分補給は健康維持のために重要である。

水分補給に最適なのは、冷たい煎じ茶を飲むことである。

煎じ茶を飲むことは、単に水分を摂取するだけでなく、植物の治療効果の恩恵を受けることでもあることを忘れないでほしい。自分に合った煎じ茶を選んで、美味しく爽やかな一杯を楽しもう。

家庭で煎じ茶を作るのは簡単で、天然ハーブの効能を存分に楽しむことができる。いくつかご紹介しよう。

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家庭でコールド・インフュージョンを作るのは簡単
気温が上昇する夏、水分補給は健康維持のために重要だ。 水分補給に最適なのは、リフレッシュでき、さまざまな健康効果も期待できる冷たいインフュージョンだ。 インフュージョンを自宅で準備するのは簡単で、天然ハーブの効能を存分に楽しむことができる。ここでは、自宅で作ってみたいものをいくつか紹介しよう。
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植物の治療可能性の恩恵
煎じ茶を飲むということは、単に液体を摂取するだけでなく、植物の治療可能性の恩恵を受けることでもあることを忘れないでほしい。自分に合った煎じ茶を選んで、美味しく爽やかな一杯を楽しもう。
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コールドインフュージョンの作り方は?
95度のお湯で数分間煎じるのが定番。アドバイスとしては、ティーポットに少し冷水を加えること。冷めたら、フレッシュハーブ、レモンスライス、刻んだフルーツを加える。氷を少し入れて冷やして飲むのがベスト。
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ミントの注入
インフュージョンの一種として、ミントがある。夏の暑さをすぐに和らげる近道であり、準備も非常に簡単だ。
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ハイビスカス・インフュージョン
ハイビスカスの煎じ茶は少しエキゾチックかもしれないが、試してみる価値はある。これは少し酸味があり、ビタミンCと抗酸化物質が豊富だ。血圧を下げ、免疫系を強化する効果があることが知られている。
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レモンとジンジャーのインフュージョン
レモンと生姜の煎じ汁は消化不良の特効薬であり、レモンに多く含まれるビタミンCと生姜の抗炎症作用により、免疫力を高めてくれる。
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セージの注入
一方、セージの煎じ汁はむくみ止めとして有名で、夏の暑い日に飲むのが理想的だ。
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ローズマリー・インフュージョン
ローズマリー・インフュージョンはホットでもアイスでも楽しめる。ローズマリーには抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用があることで知られている。ローズマリーティーを定期的に摂取することで、腸内細菌叢の健康的なバランスを促進し、健康全般を促進することができる。
アートギャラリー プライベートコレクション
22/06/2024
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