NÁPOJE

Co pít v létě? Pět zdravých bylinných nálevů, které si můžete připravit doma

V létě, kdy teploty stoupají, je hydratace velmi důležitá.

Skvělou možností, jak se udržet hydratovaný, je konzumace studených bylinných nálevů, které jsou osvěžující a mohou mít také různé zdravotní účinky.

Nezapomeňte, že pití nálevů není jen o požití tekutin, ale také o využití léčebného potenciálu rostlin. Vyberte si nálev, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a vychutnejte si lahodný a osvěžující šálek.

Domácí příprava nálevů je snadná a umožní vám plně si vychutnat blahodárné účinky přírodních bylin. Zde je několik z nich, které můžete vyzkoušet.

freepik
Domácí výroba studených nálevů je snadná
V létě, kdy teploty stoupají, je hydratace velmi důležitá. Skvělou možností, jak si udržet hydrataci, je konzumace studených nálevů, které jsou osvěžující a mohou mít i různé zdravotní účinky. Skvělou možností, jak se udržet hydratovaný, je konzumace studených bylinných nálevů, které jsou osvěžující a mohou mít také různé zdravotní účinky.Zde je několik z nich, které si můžete zkusit připravit doma.
freepik
Přínos léčebného potenciálu bylin
Nezapomeňte, že pití nálevu není jen o požití tekutin, ale také o využití léčebného potenciálu rostlin. Vyberte si nálev, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a vychutnejte si lahodný a osvěžující šálek.
freepik
Jak připravit studený bylinný nálev?
Jde o klasické několikaminutové vyluhování horkou vodou 95°. Náš tip je přidat do konvičky trochu studené vody – vyhnete se tak tepelnému šoku bylinek. Po vychladnutí můžete přidat čerstvé bylinky, plátky citronu nebo ovoce nakrájené na malé kousky. Nálev podávejte vychlazený s několika kostkami ledu.
freepik
Mátový nálev
Jedním z typů nálevu, který je doporučovaný v letním období je mátový nálev, známý pro své trávicí a osvěžující vlastnosti. Je vhodný pro okamžitou úlevu od letních veder a navíc se velmi snadno připravuje.
freepik
Ibiškový nálev
Nálev z ibišku je možná trochu exotičtější, ale stojí za to ho vyzkoušet. Tento nálev má lehce nakyslou chuť a je bohatý na vitamin C a antioxidanty. Je známo, že pomáhá při snižování krevního tlaku a posiluje imunitní systém.
freepik
Nálev z citronu a zázvoru
Nálev z citronu a zázvoru je vynikajícím prostředkem proti zažívacím potížím a díky vysokému obsahu vitaminu C v citronu a protizánětlivé síle zázvoru také posiluje imunitní systém.
freepik
Nálev ze šalvěje
Šalvějový nálev je známý svými protiotokovými účinky a je ideální k pití v horkých letních dnech.
freepik
Nálev z rozmarýnu
Rozmarýnový nálev si můžete vychutnat teplý i studený. Rozmarýn je známý pro své protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti. Pravidelné užívání rozmarýnového čaje může podpořit zdravou rovnováhu střevního mikrobiomu a podpořit celkové zdraví.
novinky o velkých hollywoodských hercích
17/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.