GROETEN

Seizoensgebonden allergie: negen voedingsmiddelen om de symptomen te verminderen

Seizoensgebonden allergieën zijn een wijdverbreid probleem dat veel mensen over de hele wereld treft.

Bijwerkingen van deze allergieën zijn een loopneus, niezen, jeukende ogen, hoofdpijn, vermoeidheid en ademhalingsmoeilijkheden. Weinig mensen weten echter dat er voedingsmiddelen zijn die het immuunsysteem kunnen ondersteunen en allergiesymptomen kunnen verlichten. In deze fotogalerij presenteren wij negen voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om seizoensgebonden allergieën op natuurlijke en effectieve wijze te bestrijden.

Ontdek wat deze voedingsmiddelen zijn en hoe ze je kunnen helpen seizoensgebonden allergieën te overwinnen. (bron: bbcgoodfood)

Freepik (collage)
Seizoensgebonden allergie: negen voedingsmiddelen om de symptomen te verminderen
Seizoensgebonden allergieën zijn een wijdverbreid probleem dat veel mensen over de hele wereld treft. Bijwerkingen van deze allergieën zijn een loopneus, niezen, jeukende ogen, hoofdpijn, vermoeidheid en ademhalingsmoeilijkheden. Weinig mensen weten echter dat er voedingsmiddelen zijn die het immuunsysteem kunnen ondersteunen en allergiesymptomen kunnen verlichten. In deze fotogalerij presenteren wij negen voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om seizoensgebonden allergieën op natuurlijke en effectieve wijze te bestrijden. Ontdek wat deze voedingsmiddelen zijn en hoe ze je kunnen helpen seizoensgebonden allergieën te overwinnen. (bron: bbcgoodfood)
Freepik
Kool
Kool is een groente die rijk is aan carotenoïden: zij remmen de afgifte van histamine, waardoor symptomen als neusverkoudheid en jeukende ogen worden bestreden.
Freepik
Kurkuma
Kurkuma is een specerij met belangrijke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen: het bevat curcumine, dat de activering van histamine-afgevende cellen in het lichaam helpt afremmen. Studies hebben aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van hooikoorts symptomen.
freepik
Knoflook
Knoflook kan de ernst van de symptomen helpen verminderen en ontstekingen verzachten door histamine uit mestcellen vrij te maken.
Freepik
Zalm
Zalm is een vette vis die rijk is aan Omega-3 vetten die veel voorkomende allergiesymptomen zoals gezwollen ogen en een jeukende keel helpen verlichten. Het advies van deskundigen is om het vers te eten, omdat het histaminegehalte dan lager is. Andere vissen die rijk zijn aan Omega-3 vetten zijn makreel en sardine.
Freepik
Rode ui
Rode uien helpen bij allergieën voor pollen en huisstofmijt. Rode uien bevatten namelijk een hoog gehalte aan quercetine, een natuurlijk antihistaminicum. U vindt quercetine ook in bessen, appels en broccoli.
Freepik
Bessen
Bessen bevatten antioxidanten en vitamine C, die helpen het histaminegehalte in het lichaam tot een aanvaardbaar niveau te beperken, waardoor de kans op tranende ogen en een jeukende keel afneemt. Sommige bessen, zoals bosbessen, veenbessen en frambozen bevatten ook quercetine, een natuurlijk antihistaminicum dat de symptomen van rhinorroe, traanvorming en netelroos vermindert.
Freepik
Kefir
Kefir is een melkderivaat dat kan worden genomen als drank of smoothie. Het is rijk aan probiotica die het evenwicht van de nuttige bacteriën in de darm helpen handhaven.
Freepik
Ananas
Ananas is een waardevolle bondgenoot voor de gezondheid in deze tijd van het jaar: deze vrucht bevat een enzym, bromelaïne, dat verlichting kan geven bij jeukende ogen of rhinorroe (loopneus) kan verminderen. Gebruik ananas als tussendoortje overdag, bij het ontbijt of tijdens de maaltijd.
Freepik
Gember
Gember is een voedingsmiddel dat bekend staat als een natuurlijke ontstekingsremmer: het remt de afgifte van histamine uit bepaalde cellen. U kunt gember toevoegen aan thee of water of gebruiken als basis voor veel hartige gerechten.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.