VELSIGNE DIG

Sæsonbestemt allergi: ni fødevarer til at reducere symptomerne

Sæsonbestemt allergi er et udbredt problem, der rammer mange mennesker i hele verden.

Bivirkningerne af disse allergier omfatter løbende næse, nysen, kløende øjne, hovedpine, træthed og åndedrætsbesvær. Men kun få mennesker ved, at der findes fødevarer, som kan hjælpe med at støtte immunsystemet og lindre allergisymptomer. I dette fotogalleri præsenterer vi ni fødevarer, som du kan inkludere i din kost for at bekæmpe sæsonbestemte allergier naturligt og effektivt.

Find ud af, hvad disse fødevarer er, og hvordan de kan hjælpe dig med at overvinde sæsonbestemte allergier. (kilde: bbcgoodfood)

Freepik (collage)
Sæsonbestemt allergi: ni fødevarer til at reducere symptomerne
Sæsonbestemt allergi er et udbredt problem, der rammer mange mennesker i hele verden. Bivirkningerne af disse allergier omfatter løbende næse, nysen, kløende øjne, hovedpine, træthed og åndedrætsbesvær. Men kun få mennesker ved, at der findes fødevarer, som kan hjælpe med at støtte immunsystemet og lindre allergisymptomer. I dette fotogalleri præsenterer vi ni fødevarer, som du kan inkludere i din kost for at bekæmpe sæsonbestemte allergier naturligt og effektivt. Find ud af, hvad disse fødevarer er, og hvordan de kan hjælpe dig med at overvinde sæsonbestemte allergier. (kilde: bbcgoodfood)
Freepik
Kål
Kålen er en grøntsag rig på carotenoider: de hæmmer frigivelsen af histamin og hjælper med at bekæmpe symptomer som rhinoré og kløende øjne.
Freepik
Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi med vigtige antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber: det indeholder curcumin, som fremmer hæmning af aktivering af histamin-frigivende celler i kroppen. Undersøgelser har vist, at det er effektivt til at reducere høfeber-symptomer.
freepik
Hvidløg
Hvidløg kan hjælpe med at reducere symptomernes sværhedsgrad og lindre inflammation ved at frigøre histamin fra mastceller.
Freepik
Laks
Laks er en fed fisk, der er rig på Omega-3-fedtstoffer, som hjælper med at lindre almindelige allergisymptomer såsom oppustede øjne og kløende hals. Eksperternes råd er at spise den frisk, fordi histaminniveauet er lavere. Andre fisk, der er rige på Omega-3-fedtstoffer, er makrel og sardin.
Freepik
Rødløg
Røde løg hjælper med at lindre dem, der lider af pollen- og støvmideallergi. Faktisk indeholder rødløg et højt indhold af quercetin, som er et naturligt antihistamin. Du kan også finde quercetin i bær, æbler og broccoli.
Freepik
Bær
Bær indeholder antioxidanter og C-vitamin, som hjælper med at holde histaminniveauet i kroppen nede på et tåleligt niveau, hvilket reducerer risikoen for rindende øjne og kløende hals. Nogle bær, såsom blåbær, tranebær og hindbær, indeholder også quercetin, et naturligt antihistamin, der reducerer symptomer på rhinoré, tåreflåd og nældefeber.
Freepik
Kefir
Kefir er et mælkeprodukt, der kan indtages som en drik eller smoothie. Den er rig på probiotika, der hjælper med at opretholde balancen mellem de gavnlige bakterier, der befolker tarmen.
Freepik
Ananas
Ananas er en værdifuld sundhedsallieret på denne tid af året: Denne frugt indeholder et enzym, bromelain, som kan lindre kløende øjne eller reducere rhinoré (løbende næse). Brug ananas som en snack i løbet af dagen, til morgenmad eller under måltiderne.
Freepik
Ingefær
Ingefær er en fødevare, der er kendt for at være en naturlig antiinflammatorisk fødevare: den hæmmer frigivelsen af histamin fra visse celler. Du kan tilsætte ingefær til te eller vand eller bruge det som basis i mange salte retter.
skuespillere, sangere og forfattere
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.