VELSIGNE DEG

Sesongallergi: ni matvarer for å redusere symptomene

Sesongbetingede allergier er et utbredt problem som rammer mange mennesker over hele verden.

Bivirkninger av disse allergiene inkluderer rennende nese, nysing, kløende øyne, hodepine, tretthet og pustevansker. De færreste vet imidlertid at det finnes matvarer som kan bidra til å støtte immunforsvaret og lindre allergisymptomene. I dette bildegalleriet presenterer vi ni matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt for å bekjempe sesongbaserte allergier på en naturlig og effektiv måte.

Finn ut hva disse matvarene er og hvordan de kan hjelpe deg med å overvinne sesongmessige allergier. (kilde: bbcgoodfood)

Freepik (collage)
Sesongbetinget allergi: ni matvarer for å redusere symptomene
Sesongbetingede allergier er et utbredt problem som rammer mange mennesker over hele verden. Bivirkninger av disse allergiene inkluderer rennende nese, nysing, kløende øyne, hodepine, tretthet og pustevansker. De færreste vet imidlertid at det finnes matvarer som kan bidra til å støtte immunforsvaret og lindre allergisymptomer. I dette bildegalleriet presenterer vi ni matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt for å bekjempe sesongbaserte allergier på en naturlig og effektiv måte. Finn ut hva disse matvarene er og hvordan de kan hjelpe deg med å overvinne sesongmessige allergier. (kilde: bbcgoodfood)
Freepik
Kål
Kål er en grønnsak rik på karotenoider: de hemmer frigjøring av histamin, og hjelper til med å bekjempe symptomer som rhinoré og kløende øyne.
Freepik
Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder med viktige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper: det inneholder curcumin, som fremmer hemmingen av aktiveringen av histaminfrigjørende celler i kroppen. Studier har vist at det er effektivt for å redusere høysnue-symptomer.
freepik
Hvitløk
Hvitløk kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer og roe betennelse ved å frigjøre histamin fra mastceller.
Freepik
Laks
Laks er en fet fisk rik på omega-3-fett som bidrar til å lindre vanlige allergisymptomer som hovne øyne og kløe i halsen. Ekspertenes råd er å spise den fersk fordi histaminnivået da er lavere. Andre fisk som er rike på omega-3-fett, er makrell og sardin.
Freepik
Rødløk
Rødløk bidrar til å gi lindring til de som lider av pollen- og støvmiddallergi. Faktisk inneholder rødløk et høyt innhold av quercetin, et naturlig antihistamin. Du kan også finne quercetin i bær, epler og brokkoli.
Freepik
Bær
Bær inneholder antioksidanter og vitamin C, som bidrar til å holde histaminnivået i kroppen nede på et tolerabelt nivå, og dermed reduserer risikoen for rennende øyne og kløe i halsen. Noen bær, som blåbær, tyttebær og bringebær, inneholder også quercetin, et naturlig antihistamin som reduserer symptomer på snue, tåreflod og elveblest.
Freepik
Kefir
Kefir er et melkederivat som kan inntas som en drikk eller smoothie. Den er rik på probiotika som bidrar til å opprettholde balansen mellom gunstige bakterier som finnes i tarmen.
Freepik
Ananas
Ananas er en verdifull helsealliert på denne spesielle tiden av året: denne frukten inneholder et enzym, bromelain, som kan gi lindring fra kløende øyne eller redusere rhinoré (rennende nese). Bruk ananas som mellommåltid i løpet av dagen, til frokost eller under måltider.
Freepik
Ingefær
Ingefær er en matvare som er kjent for å være naturlig betennelsesdempende: den hemmer frigjøringen av histamin fra visse celler. Du kan tilsette ingefær i te eller vann, eller bruke den som base for mange smakfulle retter.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
23/05/2024
skuespillere, sangere og forfattere
22/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.