GESUNDHEIT
Saisonale Allergie: Neun Lebensmittel zur Linderung der Symptome
Saisonale Allergien sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft.
Zu den Nebenwirkungen dieser Allergien gehören laufende Nase, Niesen, juckende Augen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Atembeschwerden. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass es Lebensmittel gibt, die das Immunsystem unterstützen und die Symptome von Allergien lindern können. In dieser Fotogalerie stellen wir Ihnen neun Lebensmittel vor, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um saisonale Allergien auf natürliche und effektive Weise zu bekämpfen.
Erfahren Sie, was diese Lebensmittel sind und wie sie Ihnen helfen können, saisonale Allergien zu überwinden. (Quelle: bbcgoodfood)
Saisonale Allergie: neun Lebensmittel zur Linderung der Symptome
Saisonale Allergien sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Zu den Nebenwirkungen dieser Allergien gehören laufende Nase, Niesen, juckende Augen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Atembeschwerden. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass es Lebensmittel gibt, die das Immunsystem unterstützen und die Symptome von Allergien lindern können. In dieser Fotogalerie stellen wir Ihnen neun Lebensmittel vor, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um saisonale Allergien auf natürliche und effektive Weise zu bekämpfen. Erfahren Sie, was diese Lebensmittel sind und wie sie Ihnen helfen können, saisonale Allergien zu überwinden. (Quelle: bbcgoodfood)
Kraut
Kohl ist ein Gemüse, das reich an Karotinoiden ist: Sie hemmen die Freisetzung von Histamin und helfen so, Symptome wie Schnupfen und juckende Augen zu bekämpfen.
Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz der wichtigen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften: Es enthält Curcumin, das die Hemmung der Aktivierung der Histamin freisetzenden Zellen im Körper fördert. Einige Studien haben ihre Wirksamkeit bei der Verringerung der Symptome von Heuschnupfen gezeigt.
Knoblauch
Knoblauch kann dazu beitragen, die Schwere der Symptome zu verringern und die Entzündung durch die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen zu lindern.
Lachs
Lachs ist ein fettreicher Fisch, der reich an Omega-3-Fetten ist, die bei der Linderung von häufigen Allergiesymptomen wie geschwollenen Augen und juckendem Hals helfen. Der Rat von Experten ist, es frisch zu verbrauchen, weil die Histaminspiegel niedriger sind. Andere fettreiche Fische sind Makrele und Sardine.
Rote Zwiebel
Rote Zwiebeln helfen, Menschen mit Pollen- und Hausstauballergie zu beruhigen. Rote Zwiebeln enthalten einen hohen Gehalt an Quercetin, einem natürlichen Antihistaminikum. Sie können Quercetin auch in Beeren, Äpfeln und Brokkoli finden.
Beeren
Die Beeren enthalten Antioxidantien und Vitamin C, das dazu beiträgt, den Histaminspiegel im Körper auf einem erträglichen Niveau zu halten, wodurch das Risiko von Tränenfluss und Juckreiz im Hals reduziert wird. In einigen Beeren wie Heidelbeeren, Preiselbeeren und Himbeeren ist auch Quercetin enthalten, ein natürliches Antihistaminikum, das die Symptome von Nasenausfluss, Tränenfluss und Nesselsucht reduziert.
Kefir
Kefir ist ein Milchprodukt, das durch ein Getränk oder einen Shake eingenommen werden kann: Es ist reich an Probiotika, die helfen, das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm zu erhalten.
Ananas
Ananas ist ein wertvoller Verbündeter der Gesundheit zu dieser besonderen Jahreszeit: Diese Frucht enthält ein Enzym, Bromelain, das Juckreiz in den Augen lindern oder Nasenausfluss reduzieren kann. Verwenden Sie Ananas als Snack während des Tages, zum Frühstück oder zu den Mahlzeiten
Ingwer
Ingwer ist ein Nahrungsmittel, das als natürliches Entzündungshemmer bekannt ist: Es hemmt die Freisetzung von Histamin aus bestimmten Zellen. Sie können Ingwer zu Tee oder Wasser geben oder als Grundlage für viele herzhafte Gerichte verwenden.
Gesundheit
23/09/2023
Es kommt oft vor, dass man im Laufe des Tages einen unglaublichen großen Hunger hat, der man nicht mehr denken kann, bis man etwas unter die Zähne nimmt. Diese Situationen können von vielen verschiedenen Faktoren abhängen, wie falsches Frühstück, Stress, nervösen Hunger und vieles mehr.
Es gibt jedoch einige wissenschaftlich belegte Techniken, die helfen, dieses Gefühl zu bekämpfen oder auf jeden Fall zu verhindern, dass diese Situationen von Anfang an auftreten. Viel hängt von der Art des Lebens ab, die Sie führen, und das ist die Wurzel von 90% der Ursachen für diesen großen Hunger .
Natürlich ist dies nicht der einzige Grund, und es ist wichtig, die Ursachen und möglichen Abhilfemaßnahmen für dieses Problem aufzulisten.