MĚJ SE

Sezónní alergie: devět potravin pro zmírnění příznaků

Sezónní alergie jsou rozšířeným problémem, který postihuje mnoho lidí na celém světě.

Mezi vedlejší účinky těchto alergií patří rýma, kýchání, svědění očí, bolesti hlavy, únava a potíže s dýcháním. Málokdo však ví, že existují potraviny, které mohou pomoci podpořit imunitní systém a zmírnit příznaky alergie. V této fotogalerii vám představujeme devět potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku a přirozeně a účinně tak bojovat proti sezónním alergiím.

Zjistěte, jaké tyto potraviny jsou a jak vám mohou pomoci překonat sezónní alergie. (zdroj: bbcgoodfood)

Freepik (collage)
Sezónní alergie: devět potravin pro zmírnění příznaků
Sezónní alergie jsou rozšířeným problémem, který postihuje mnoho lidí na celém světě. Mezi vedlejší účinky těchto alergií patří rýma, kýchání, svědění očí, bolesti hlavy, únava a potíže s dýcháním. Málokdo však ví, že existují potraviny, které mohou pomoci podpořit imunitní systém a zmírnit příznaky alergie. V této fotogalerii vám představujeme devět potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku a přirozeně a účinně tak bojovat proti sezónním alergiím. Zjistěte, jaké tyto potraviny jsou a jak vám mohou pomoci překonat sezónní alergie. (zdroj: bbcgoodfood)
Freepik
Zelí
Zelí je zelenina bohatá na karotenoidy: ty potlačují uvolňování histaminu a pomáhají tak bojovat s příznaky, jako je rýma a svědění očí.
Freepik
Kurkuma
Kurkuma je koření s významnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi: obsahuje kurkumin, který pomáhá potlačovat aktivaci buněk uvolňujících histamin v těle. Studie prokázaly, že je účinná při zmírňování příznaků senné rýmy.
freepik
Česnek
Česnek může pomoci snížit závažnost příznaků a zmírnit zánět uvolněním histaminu z žírných buněk.
Freepik
Losos
Losos je olejnatá ryba bohatá na tuky Omega-3, které pomáhají zmírnit běžné příznaky alergie, jako jsou oteklé oči a svědění v krku. Odborníci radí jíst ho čerstvého, protože hladina histaminu je v něm nižší. Dalšími rybami bohatými na omega-3 tuky jsou makrela a sardinka.
Freepik
Červená cibule
Červená cibule pomáhá ulevit alergikům na pyly a roztoče. Červená cibule totiž obsahuje vysoký obsah kvercetinu, přírodního antihistaminika. Kvercetin najdete také v bobulovinách, jablkách a brokolici.
Freepik
Bobule
Bobule obsahují antioxidanty a vitamin C, který pomáhá udržovat hladinu histaminu v těle na přijatelné úrovni, a snižuje tak riziko slzení očí a svědění v krku. Některé bobuloviny, jako jsou borůvky, brusinky a maliny, obsahují také kvercetin, přírodní antihistaminikum, které snižuje příznaky rýmy, slzení a kopřivky.
Freepik
Kefír
Kefír je mléčný derivát, který lze užívat jako nápoj nebo smoothie. Je bohatý na probiotika, která pomáhají udržovat rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech.
Freepik
Ananas
Ananas je v tomto ročním období cenným zdravotním spojencem: toto ovoce obsahuje enzym bromelain, který může ulevit od svědění očí nebo zmírnit rýmu. Ananas používejte jako svačinu během dne, při snídani nebo během jídla.
Freepik
Zázvor
Zázvor je potravina, která je známá jako přírodní protizánětlivý prostředek: brání uvolňování histaminu z některých buněk. Zázvor můžete přidávat do čaje nebo vody nebo ho použít jako základ mnoha slaných pokrmů.
novinky o velkých hollywoodských hercích
13/04/2024
Domovská stránka
09/04/2024
Galerie umění Soukromé sbírky
12/04/2024
herci, zpěváci a spisovatelé
12/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.