VEGAN / BIO

5 goedkope superfoods om elke dag te eten

Een lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, maar tegelijkertijd goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar. Want gezond eten hoeft niet duur te zijn. Hier is een lijst van 5 goedkope superfoods om toe te voegen aan je dagelijkse voeding.

Zoete aardappelen (Amerikaans). Rijk aan vezels, antioxidanten, vitaminen (vooral vitamine A) en mineralen. Plus ze zijn vrij van verzadigd vet.

Bananen: Zeer rijk aan mineralen, vooral kalium, calcium, fosfor, koper en ijzer.

Eieren: Een goedkope voorraad voedingsstoffen. Eieren bevatten eiwitten, essentiële aminozuren (die het lichaam niet zelf kan aanmaken), plus een belangrijke hoeveelheid vitaminen en mineralen.

Amandelen: Rijk aan gezonde vetten, antioxidanten, vitaminen en mineralen. Amandelen bevatten magnesium en fosfor, die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten.

Wortelen: Vaak onderschat, maar rijk aan vitaminen en antioxidanten - vooral vitamine C en bètacaroteen. Wortelen hebben ook vochtafdrijvende en depuratieve eigenschappen.

freepik
5 goedkope superfoods om toe te voegen aan je dagelijkse voeding
Gezond eten kan duur zijn, maar dat hoeft niet. Superfoods, dat zijn voedingsstoffenrijke voedingsmiddelen die tal van gezondheidsvoordelen bieden, kunnen betaalbaar zijn als je weet waar je moet zoeken. Hier zijn enkele goedkope superfoods die je aan je dieet kunt toevoegen zonder al te veel uit te geven. Vandaag onthullen we een lijst van voedingsrijke maar goedkope en gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen. Want gezond eten hoeft niet duur te zijn. Hier is een lijst van 5 goedkope superfoods om toe te voegen aan je dagelijkse voeding.
Freepik
Zoete aardappelen
Zoete aardappelen (Amerikaans). Rijk aan vezels, antioxidanten, vitaminen (vooral vitamine A) en mineralen. Plus ze zijn vrij van verzadigd vet.
Freepik
Hoe houd je bananen vers en voorkom je dat deze vruchten gaan rotten? Gebruik een klein stukje folie en wikkel het uiteinde van de bananen in. Deze truc verlengt de levensduur van de bananen met ongeveer 3-4 dagen.
Bananen: Zeer rijk aan mineralen, vooral kalium, calcium, fosfor, koper en ijzer.
Freepik
Eieren: Een goedkope voorraad voedingsstoffen. Eieren bevatten eiwitten, essentiële aminozuren (die het lichaam niet zelf kan aanmaken), plus een belangrijke hoeveelheid vitaminen en mineralen.
Een voorraad voedingsstoffen tegen een lage prijs. Eieren bevatten eiwitten, essentiële aminozuren (die het lichaam niet zelf kan aanmaken) en een belangrijke hoeveelheid vitaminen en mineralen.
Freepik
Amandelen
Amandelen: Rijk aan gezonde vetten, antioxidanten, vitaminen en mineralen. Amandelen bevatten magnesium en fosfor, die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten.
Freepik
Wortelen bevatten namelijk betacaroteen, dat naast het bevorderen van de "kleur" ook goed is voor de ogen.
Wortelen: Vaak onderschat, maar rijk aan vitaminen en antioxidanten, vooral vitamine C en bètacaroteen. Wortelen hebben ook vochtafdrijvende en depuratieve eigenschappen.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.