VEGAN / BIO

5 levných superpotravin, které můžete jíst každý den

Zdravé stravování může být drahé, ale také nemusí. Superpotraviny, což jsou potraviny bohaté na živiny, které nabízejí četné zdravotní přínosy, mohou být vhodné, pokud víte, kde hledat. Zde jsou některé levné superpotraviny, které můžete přidat do svého jídelníčku, aniž byste museli příliš utrácet.  

Dnes vám odhalíme seznam potravin bohatých na živiny, ale zároveň levných a snadno dostupných. Protože jíst zdravě nemusí být drahé: zde je seznam 5 levných superpotravin, které můžete přidat do svého každodenního jídelníčku.

freepik
5 levných superpotravin, které můžete přidat do svého jídelníčku
Zdravé stravování může být drahé, ale také nemusí. Superpotraviny, což jsou potraviny bohaté na živiny, které nabízejí četné zdravotní přínosy, mohou být vhodné, pokud víte, kde hledat. Zde jsou některé levné superpotraviny, které můžete přidat do svého jídelníčku, aniž byste museli příliš utrácet.  Dnes vám odhalíme seznam potravin bohatých na živiny, ale zároveň levných a snadno dostupných. Protože jíst zdravě nemusí být drahé: zde je seznam 5 levných superpotravin, které můžete přidat do svého každodenního jídelníčku.
Freepik
Sladké brambory
Sladké brambory (americké brambory). Bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitaminy (zejména vitamin A) a minerály. Navíc neobsahují nasycené tuky.
Freepik
Banány
Banány: Velmi bohaté na minerální látky, zejména draslík, vápník, fosfor, měď a železo. Jak udržet banány čerstvé a zabránit jejich hnití? Použijte malý kousek fólie a zabalte konce banánů. Tento trik prodlouží životnost banánů asi o 3-4 dny.
Freepik
Vejce: 
Vejce obsahují bílkoviny, esenciální aminokyseliny (které si tělo nedokáže samo vyrobit) a také důležité množství vitamínů a minerálů. Zásoba živin za nízkou cenu. Vejce obsahují bílkoviny, esenciální aminokyseliny (které si tělo nedokáže samo vyrobit) a také důležité množství vitaminů a minerálních látek.
Freepik
Mandle
Mandle: Bohaté na zdravé tuky, antioxidanty, vitaminy a minerály. Mandle obsahují hořčík a fosfor, které jsou nezbytné pro zdravé kosti.
Freepik
Mrkev
Mrkev obsahuje betakaroten, který je prospěšný pro oči a podporuje opálení. Často podceňovaná, ale bohatá na vitaminy a antioxidanty - zejména vitamin C a beta-karoten. Mrkev má také diuretické a depurativní účinky.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.