Fem billiga superfoods att äta varje dag

Att äta hälsosamt kan vara dyrt, men det behöver inte vara det. Superfoods, som är näringsrika livsmedel med många hälsofördelar, kan vara prisvärda om du vet var du ska leta. Här är några billiga superfoods som du kan lägga till i din kost utan att spendera för mycket. Idag avslöjar vi en lista över näringsrika men billiga och lättillgängliga livsmedel. För att äta hälsosamt behöver inte vara dyrt. Här är en lista med 5 billiga superfoods som du kan lägga till i din dagliga kost.

Rik på fibrer, antioxidanter, vitaminer (särskilt A-vitamin) och mineraler. Dessutom är sötpotatisen fri från mättat fett.

Rik på mineraler, särskilt kalium, kalcium, fosfor, koppar och järn. Hur håller man bananer fräscha och förhindrar att de ruttnar? Använd en liten bit folie och linda in ändan av bananerna. Detta knep förlänger bananens livslängd med cirka 3-4 dagar.

En billig tillförsel av näringsämnen. Ägg innehåller proteiner, essentiella aminosyror (som kroppen inte kan producera på egen hand) samt en viktig mängd vitaminer och mineraler.

Rik på hälsosamma fetter, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Mandlar innehåller magnesium och fosfor, som är viktiga för friska ben.

Morötter innehåller betakaroten, som inte bara är bra för din solbränna utan även för dina ögon. Morötter är ofta underskattade, men de är rika på vitaminer - särskilt C-vitamin - och antioxidanter, och har dessutom diuretiska och depurativa egenskaper.