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5 günstige Superfoods für jeden Tag

Eine Liste mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die gleichzeitig günstig und leicht erhältlich sind. Denn eine gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Hier ist die Liste der 5 billigen Superfoods, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können.

Süßkartoffeln (amerikanisch). Reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen (insbesondere Vitamin A) und Mineralstoffen. Zudem sind sie frei von gesättigten Fettsäuren.

Bananen: Reich an Mineralien, insbesondere Kalium, Kalzium, Phosphor, Kupfer und Eisen.

Eier: Ein billiger Nährstoffvorrat. Eier enthalten Proteine, essentielle Aminosäuren (die der Körper nicht selbst produzieren kann), sowie eine wichtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Mandeln: Reich an gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Mandeln enthalten Magnesium und Phosphor, die für die Gesundheit der Knochen entscheidend sind. 

Karotten: Oft unterschätzt, aber reich an Vitaminen und Antioxidantien - insbesondere an Vitamin C und Beta-Carotin. Karotten haben auch harntreibende und reinigende Eigenschaften.

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Fünf preiswerte Superfoods, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können
Sich gesund zu ernähren kann teuer sein, muss es aber nicht. Superfoods, d. h. nährstoffreiche Lebensmittel mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, können erschwinglich sein, wenn man weiß, wo man suchen muss. Hier sind einige preiswerte Superfoods, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen können, ohne zu viel Geld auszugeben. Heute stellen wir Ihnen eine Liste mit nährstoffreichen, aber preiswerten und leicht erhältlichen Lebensmitteln vor. Denn gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Hier ist eine Liste mit 5 günstigen Supernahrungsmitteln, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen können.
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Süßkartoffeln
Süßkartoffeln (amerikanisch). Reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen (insbesondere Vitamin A) und Mineralien. Außerdem sind sie frei von gesättigten Fetten.
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Bananen
Reich an Mineralien, insbesondere an Kalium, Kalzium, Phosphor, Kupfer und Eisen. Wie halten Sie Bananen frisch und verhindern, dass diese Früchte verrotten? Verwenden Sie ein kleines Stück Folie und wickeln Sie die Enden der Bananen ein. Dieser Trick verlängert die Lebensdauer der Bananen um etwa 3-4 Tage.
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Eier
Eine Versorgung mit Nährstoffen zu einem niedrigen Preis. Eier enthalten Proteine, essentielle Aminosäuren (die der Körper nicht selbst herstellen kann) sowie eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.
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Mandeln
Reich an gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Mandeln enthalten Magnesium und Phosphor, die für die Knochengesundheit wichtig sind.
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Karotten 
Karotten enthalten Beta-Carotin, das nicht nur das "Bräunen" fördert, sondern auch gut für die Augen ist. Oft unterschätzt, aber reich an Vitaminen und Antioxidantien - insbesondere an Vitamin C und Beta-Carotin -, haben Karotten auch harntreibende und reinigende Eigenschaften
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