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Cinco superalimentos baratos para comer a diario

Comer sano puede ser caro, pero no tiene por qué serlo. Los superalimentos, que son alimentos ricos en nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud, pueden ser asequibles si sabes dónde buscar. Aquí tienes algunos superalimentos económicos que puedes añadir a tu dieta sin gastar demasiado.

Hoy te revelamos una lista de alimentos ricos en nutrientes pero baratos y fáciles de conseguir. Porque comer sano no tiene por qué ser caro. Aquí tienes una lista de 5 superalimentos baratos que puedes añadir a tu dieta diaria.

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Cinco superalimentos baratos para añadir a tu dieta diaria
Comer sano puede ser caro, pero no tiene por qué serlo. Los superalimentos, que son alimentos ricos en nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud, pueden ser asequibles si sabes dónde buscar. Aquí tienes algunos superalimentos económicos que puedes añadir a tu dieta sin gastar demasiado. Hoy te revelamos una lista de alimentos ricos en nutrientes pero baratos y fáciles de conseguir. Porque comer sano no tiene por qué ser caro. Aquí tienes una lista de 5 superfood baratos para añadir a tu dieta diaria.
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Boniatos
Son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas (sobre todo vitamina A) y minerales. Además, los boniatos no contienen grasas saturadas.
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Plátanos
Ricos en minerales, sobre todo potasio, calcio, fósforo, cobre y hierro. ¿Cómo conservar los plátanos frescos y evitar que se pudran? Utiliza un trozo pequeño de papel de aluminio y envuelve el extremo de los plátanos. Este truco alarga la vida del plátano unos 3-4 días.
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Huevos
Un aporte de nutrientes a bajo precio. Los huevos contienen proteínas, aminoácidos esenciales (que el organismo no puede producir por sí mismo), así como una importante cantidad de vitaminas y minerales.
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Almendras
Ricas en grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales. Las almendras contienen magnesio y fósforo, esenciales para unos huesos sanos.
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Zanahorias
Las zanahorias contienen betacaroteno, que no sólo es bueno para el "bronceado", sino también para los ojos. A menudo subestimadas, pero ricas en vitaminas -especialmente vitamina C- y antioxidantes, las zanahorias también tienen propiedades diuréticas y depurativas.
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