HERRA SIUNATKOON SINUA
Nämä elintarvikkeet voivat parantaa suun terveyttä
Freepik
Nämä elintarvikkeet voivat parantaa suun terveyttä
Suun terveys on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointiamme, ja terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on olennainen osa sen ylläpitämistä. Jotkin elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä hampaiden ja ikenien terveydelle ja voivat auttaa ehkäisemään erilaisia suuongelmia. Tässä kuvagalleriassa tutustumme joihinkin näistä elintarvikkeista ja keskitymme niihin, jotka voivat auttaa parantamaan suun terveyttä luonnollisella ja terveellisellä tavalla. (lähde: dentistry.uic.edu)
Freepik
Juusto
Runsaasti kalsiumia ja fosfaattia sisältävä juusto on arvokas liittolainen hampaiden terveyden kannalta. Ominaisuuksiensa ansiosta juusto auttaa tasapainottamaan suuontelon pH:ta.
Freepik
Jogurtti
Jogurtti sisältää runsaasti kalsiumia, proteiinia ja probiootteja. Jos jogurtti ei sisällä lisättyä sokeria, se voi auttaa torjumaan kariesta aiheuttavien bakteerien toimintaa.
Freepik
Vihannekset
Vihreät lehtivihannekset voivat vahvistaa hammaskiillettä ja vähentää iensairauksia (erityisesti raskauden aikana). Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kalsiumia.
Freepik
Kuitupitoiset hedelmät ja vihannekset
Kuitupitoiset hedelmät ja vihannekset auttavat pitämään hampaat puhtaina ja vähentävät hampaiden reikiintymisen riskiä. Erityisesti neuvotaan syömään omenoita, porkkanoita, selleriä ja fenkolia.
Freepik
Mantelit
Toinen hampaiden terveyttä edistävä ruoka on manteli, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiinia.
