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L'anguria: perché dovremmo mangiarla durante l'estate?
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L' anguria: ecco perche dovremmo mangiarla
L'anguria è uno dei frutti più apprezzati durante la stagione estiva, grazie al suo sapore dolce e rinfrescante. Composta per la maggior parte da acqua (circa il 93%), l'anguria è una scelta ideale per idratarsi durante i caldi giorni estivi. L'anguria può essere consumata fresca come spuntino o utilizzata come ingrediente in insalate, succhi e frullati. Ecco alcuni benefici dell' anguria.Ecco alcuni benefici dell' anguria. (Fonte: my-personaltrainer.it)
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Una scelta ideale per idratarsi
L'anguria è una delle frutta più apprezzate durante la stagione estiva, grazie al suo sapore dolce e rinfrescante. Composta per la maggior parte da acqua (circa il 93%), l'anguria è una scelta ideale per idratarsi durante i caldi giorni estivi.
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Un basso contenuto calorico
Un altro vantaggio dell'anguria è il suo basso contenuto calorico. Ad esempio, una porzione di 100 grammi di anguria contiene solo circa 30 calorie, il che la rende una scelta ottima per coloro che seguono una dieta ipocalorica o semplicemente desiderano mantenere il controllo delle calorie.
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L'effetto diuretico
L'anguria è un frutto composto principalmente da acqua, che ha un effetto diuretico sul corpo umano. Questo significa che aiuta ad aumentare la produzione di urina, permettendo all'organismo di eliminare più facilmente le tossine e le scorie accumulate.
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Il potassio
L'anguria, grazie al suo contenuto di potassio, può essere benefica per le persone che soffrono di disturbi estivi legati a problemi di pressione osmotica, ritenzione idrica, eccitabilità neuromuscolare e lievi alterazioni del ritmo cardiaco. Il potassio presente nell'anguria aiuta a regolare l'equilibrio idrico nel corpo e può contribuire a ridurre questi sintomi. Quindi, consumare anguria può essere consigliato per migliorare la salute durante i mesi estivi.
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Una possibile prevenzione di tumori
Per la presenza di vitamine, sostanze antiossidanti e carotenoidi, l'anguria rientra tra i frutti studiati dalla ricerca in questi ultimi anni come possibile - ma non ancora dimostrato - rimedio nella prevenzione di tumori. (Fonte: my-personaltrainer.it)
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L'anguria e diabete
Nell'anguria si contano all'incirca 3,7 grammi di zuccheri per etto di frutto. Per questo motivo è sconsigliato il consumo eccessivo ai pazienti diabetici.
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Migliora l'immunità
L'anguria è ricca di vitamina C, che è essenziale per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere infezioni e malattie.100 grammi di anguria contengono 8,1 grammi di vitamina C. (Fonte: USDA)
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Come consumare l'anguria?
L'anguria può essere consumata fresca come spuntino o utilizzata come ingrediente in insalate, succhi e frullati. È anche una base perfetta per sorbetti e gelati fatti in casa.
