RÉGIMES

Faux amis du régime : cinq aliments qui ne font pas maigrir

Vous suivez un régime et vous cherchez des aliments à éviter ? Alors vous êtes au bon endroit.

Souvent, lorsqu'on essaie de perdre du poids, on se concentre uniquement sur ce que l'on mange et on essaie d'éviter les aliments considérés comme "interdits".

Cependant, il existe des aliments qui semblent inoffensifs mais qui peuvent en fait saboter les efforts pour perdre du poids. Dans cette galerie de photos, nous allons explorer cinq aliments qui peuvent être de faux amis du régime et qu'il vaut mieux limiter ou éviter pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Bienvenue dans la galerie de photos "Faux amis des régimes : cinq aliments qui ne font pas maigrir".

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Jus de fruits
Les jus que l'on trouve au supermarché contiennent beaucoup de sucre, et souvent très peu de fruits. Le conseil est de faire son propre jus à la maison, sans ajouter de sucre : dans ce cas, oui, ils sont sains !
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Céréales et barres (snacks)
Les céréales sont riches en sucres, en graisses de mauvaise qualité et en conservateurs, ce qui les fait grossir. Limitez la consommation de céréales, mangez des fruits et du miel.
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Soja
Lorsque le soja n'est pas biologique, il peut souvent contenir des OGM et des œstrogènes, qui provoquent des déséquilibres hormonaux à l'origine de la prise de poids. Le yaourt au soja n'est pas non plus recommandé car il est riche en sucres ajoutés.
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Fruits confits et déshydratés
Les fruits déshydratés et confits contiennent beaucoup plus de sucre que les fruits ordinaires. Mieux vaut préférer les fruits frais et secs.
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Smoothie
Un smoothie a la même charge glycémique que quatre ou cinq portions de fruits. Là encore, mieux vaut consommer des fruits frais.
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04/03/2024
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