DIETAS

Falsos amigos de la dieta: cinco alimentos que no adelgazan

¿Está a dieta y busca alimentos que evitar? Entonces está en el lugar adecuado.

A menudo, cuando se intenta perder peso, uno se centra sólo en lo que come e intenta evitar los alimentos que se consideran "prohibidos".

Sin embargo, hay algunos alimentos que parecen inofensivos pero que, en realidad, pueden sabotear sus esfuerzos por perder peso. En esta fotogalería, exploramos cinco alimentos que podrían ser falsos amigos de la dieta y que debería limitar o evitar para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Bienvenido a la fotogalería "Falsos amigos de las dietas: cinco alimentos que no adelgazan".

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Zumos de fruta
Los zumos de fruta que se encuentran en el supermercado contienen mucho azúcar y, a menudo, muy poca fruta. El consejo es hacer tu propio zumo en casa, sin añadir azúcar: en estos casos, ¡son sanos!
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Cereales y barritas (snacks)
Los cereales son ricos en azúcares, grasas de baja calidad y conservantes, por lo que engordan. Limita el consumo de cereales, come fruta y miel.
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Soja
Cuando la soja no es ecológica, a menudo puede contener OMG y estrógenos, que provocan desequilibrios hormonales que engordan. El yogur de soja tampoco es recomendable porque es rico en azúcares añadidos.
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Fruta confitada y deshidratada
La fruta deshidratada y confitada contiene mucho más azúcar que la fruta normal. Es mejor preferir la fruta fresca y seca.
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Smoothie
Un smoothie tiene la misma carga glucémica que cuatro o cinco raciones de fruta. De nuevo, mejor consumir fruta fresca.
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