RUOKAVALION

Väärä ruokavalio: viisi ruokaa, jotka eivät tee sinusta hoikkaa

Oletko dieetillä ja etsit vältettäviä elintarvikkeita? Sitten olet oikeassa paikassa.

Usein laihduttaessa keskitytään vain siihen, mitä syödään, ja yritetään välttää "kiellettyjä" ruokia.

On kuitenkin joitakin elintarvikkeita, jotka vaikuttavat harmittomilta, mutta voivat itse asiassa pilata laihdutuspyrkimyksiäsi. Tässä kuvagalleriassa tarkastelemme viittä ruokaa, jotka voivat olla vääriä laihduttajille ja joita sinun tulisi rajoittaa tai välttää, jotta saavutat laihdutustavoitteesi. Tervetuloa kuvagalleriaan "Väärä ruokavalio: viisi ruokaa, jotka eivät tee sinusta hoikkaa".

Freepik
Hedelmämehut
Ruokakaupasta löytyvät hedelmämehut sisältävät paljon sokeria ja usein hyvin vähän hedelmiä. Neuvona on tehdä oma mehu kotona, lisäämättä sokeria: tällaisissa tapauksissa ne ovat terveellisiä!
Freepik
Murot ja patukat (välipalat)
Murot sisältävät runsaasti sokeria, heikkolaatuisia rasvoja ja säilöntäaineita, minkä vuoksi ne lihottavat. Rajoita murojen kulutusta, syö hedelmiä ja hunajaa.
Freepik
Soija
Kun soija ei ole luonnonmukaista, se voi usein sisältää muuntogeenisiä organismeja ja estrogeeneja, jotka aiheuttavat hormonaalista epätasapainoa ja lihottavat. Soijajogurttia ei myöskään suositella, koska se sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
Freepik
Sokeroidut ja kuivatut hedelmät
Kuivatut ja sokeroidut hedelmät sisältävät paljon enemmän sokeria kuin tavalliset hedelmät. On parempi suosia tuoreita ja kuivattuja hedelmiä.
Freepik
Smoothie
Yhdessä smoothie-annoksessa on sama glykeeminen kuorma kuin neljässä tai viidessä hedelmäannoksessa. Jälleen kerran on parempi syödä tuoreita hedelmiä.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
12/04/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.