Hjertet er et av de viktigste organene i kroppen vår, og for å holde det sunt er det nødvendig å følge en sunn livsstil som inkluderer et balansert og næringsrikt kosthold.
I dette fotogalleriet vil vi utforske ti matvarer som er vitenskapelig bevist å ha en positiv effekt på hjertet og forbedre dets langsiktige helse.
Disse matvarene, i tillegg til å være næringsrike, er også velsmakende og kan enkelt innlemmes i mange oppskrifter.
Så hvis du ønsker å ta vare på hjertet ditt, les videre for å finne ut hva disse fantastiske matvarene er!
Bidrar til å forhindre og forsinke dysfunksjon i arterieveggen; forårsaker lavere blodtrykk og forbedrer blodstrømmen til hjertet.
Spinat inneholder store mengder kalium, kalsium, fiber og B-vitaminer. De bidrar til korrekt hjertefunksjon.
De bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, og kreft.
Bananer, på grunn av deres høye nivå av kalium, er perfekte for å regulere hjertefunksjonen.
Bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet. Beskytter helsen til hjertet og det kardiovaskulære systemet generelt.
De bidrar til å bekjempe plakkdannelse i arteriene.
De bidrar til å redusere kolesterolet og beskytte blodkarfunksjonen.
Det bidrar til å redusere risikoen for plutselig hjertedød og reduserer dødeligheten forårsaket av hjertesykdom.
Det bidrar til å bekjempe hjerte- og karsykdommer og kontrollere diabetes, en annen kardiovaskulær risikofaktor.
Det fremmer elastisiteten i blodårene, reduserer risikoen for vektøkning og dens skadelige konsekvenser for kardiovaskulær helse.