Hjärtat är ett av kroppens viktigaste organ, och för att hålla det friskt är det nödvändigt att följa en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad och näringsrik kost.
I det här fotogalleriet kommer vi att utforska tio livsmedel som vetenskapligt har visat sig ha en positiv effekt på hjärtat och förbättra dess långsiktiga hälsa.
Dessa livsmedel är förutom att de är näringsrika även välsmakande och kan lätt införlivas i många recept.
Så om du vill ta hand om ditt hjärta kan du läsa vidare för att ta reda på vilka dessa underbara livsmedel är!
Hjälper till att förebygga och fördröja dysfunktion i artärväggarna, sänker blodtrycket och förbättrar blodflödet till hjärtat.
Spenat innehåller stora mängder kalium, kalcium, fibrer och B-vitaminer. De bidrar till en god hjärtfunktion.
Det bidrar till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Bananer är perfekta för att reglera hjärtfunktionen tack vare sitt höga kaliuminnehåll.
Hjälper till att minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet. Skyddar hjärtats och det kardiovaskulära systemets hälsa i allmänhet.
De hjälper till att bekämpa plackbildning i artärerna.
De bidrar till att minska kolesterolet och skydda blodkärlens funktion.
Det bidrar till att minska risken för plötslig hjärtdöd och dödligheten på grund av hjärtsjukdomar.
Det hjälper till att bekämpa hjärt- och kärlsjukdomar och kontrollera diabetes, en annan riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar.
Det främjar blodkärlens elasticitet, minskar risken för viktökning och dess skadliga konsekvenser för hjärt- och kärlhälsan.