El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y, para mantenerlo sano, es necesario seguir un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
En esta fotogalería, exploramos diez alimentos de los que se ha demostrado científicamente que tienen un efecto positivo sobre el corazón y mejoran su salud a largo plazo.
Además de nutritivos, estos alimentos también son sabrosos y pueden incorporarse fácilmente a muchas recetas.
Así que, si quieres cuidar tu corazón, ¡sigue leyendo para descubrir cuáles son estos maravillosos alimentos!
Ayuda a prevenir y retrasar la disfunción de la pared arterial; provoca una disminución de la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo al corazón.
Las espinacas contienen grandes cantidades de potasio, calcio, fibra y vitaminas del grupo B. Ayudan a corregir el funcionamiento del corazón.
Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Los plátanos, por su alto nivel de potasio, son perfectos para regular el funcionamiento del corazón.
Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Protege la salud del corazón y del sistema cardiovascular en general.
Ayudan a contrarrestar la formación de placa en las arterias.
Ayudan a reducir el colesterol y protegen la función de los vasos sanguíneos.
Contribuye a reducir el riesgo de muerte súbita cardiaca, así como la tasa de mortalidad debida a enfermedades del corazón.
Ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares y a controlar la diabetes, otro factor de riesgo cardiovascular.
Favorece la elasticidad de los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de aumento de peso y sus consecuencias perjudiciales para la salud cardiovascular.