PROSIT

Fyra hjärtträngande livsmedel som du bör utesluta från din kost, enligt experter

Hjärtat är ett av våra viktigaste vitala organ och det är viktigt att ta hand om det med en hälsosam och balanserad kost.

Tyvärr finns det vissa livsmedel som kan ha en negativ inverkan på vår hjärthälsa och som vi bör undvika eller begränsa så mycket som möjligt.

I det här fotogalleriet visar vi dig fyra vanliga livsmedel som kan vara skadliga för ditt hjärta och förklarar varför det är bäst att undvika dem för att hålla ditt hjärta friskt. Varje indikation stöds av vetenskaplig forskning.

Är du redo att ta reda på vilka dessa hjärtfientliga livsmedel är?

Välkommen till fotogalleriet "Fyra hjärtefarliga livsmedel som du bör eliminera från din kost, enligt experter"!

Freepik
Fyra hjärtträngande livsmedel som du bör utesluta från din kost, enligt experter.
Hjärtat är ett av våra viktigaste vitala organ och det är viktigt att ta hand om det med en hälsosam och balanserad kost. Tyvärr finns det vissa livsmedel som kan ha en negativ inverkan på vår hjärthälsa och som vi bör undvika eller begränsa så mycket som möjligt. I det här fotogalleriet visar vi dig fyra vanliga livsmedel som kan vara skadliga för ditt hjärta och förklarar varför det är bäst att undvika dem för att hålla ditt hjärta friskt. Varje indikation stöds av vetenskaplig forskning. Är du redo att ta reda på vilka dessa hjärtfientliga livsmedel är?
Freepik
Dietläsk
Ofta väljer man lightläsk i tron att det är ett mindre skadligt alternativ till vanlig läsk, men det är fel, eftersom det innehåller konstgjorda sötningsmedel. En studie från 2021 (publicerad i Nutrients) visar att det finns ett starkt samband mellan konsumtion av lightläsk och hjärtsjukdomar, högt blodtryck, fetma och diabetes. (Källa: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Jordnötssmör med låg fetthalt
Samma sak gäller för jordnötssmör som för läsk. Är det mindre skadligt att äta fettsnålt jordnötssmör? Tyvärr inte. I fettsnålt jordnötssmör ersätts fetter med tillsatt socker; problemet ligger i att de borttagna fetterna var hjärtsunda fetter som är bra för hjärtat, medan det tillsatta sockret istället är relaterat till hjärtsjukdomar, diabetes och fetma, enligt en studie från 2017 som publicerades i Open Heart. (källa: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Ketchup
Ketchup, liksom många andra kryddor som vi älskar att använda, innehåller stora mängder tillsatt socker och natrium. Som vi redan har sett är tillsatt socker relaterat till förekomsten av hjärtsjukdomar, men i det här fallet finns det också natrium. Natrium ökar blodtrycket vilket bidrar till en ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke. (Källa: cdc.gov)
Freepik
Konserverad soppa
Många konserverade soppor innehåller mycket natrium, vilket används för att förlänga produktens livslängd, men som tidigare nämnts kan det vara skadligt: överdriven konsumtion av natrium ökar blodtrycket och risken för hjärtsjukdomar.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
15/05/2024
ämnesomsättning och viktminskning
14/05/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.