GROETEN

De vijf voedingsmiddelen die je helpen bruin te worden

Na lange wintermaanden komt eindelijk de zomer en daarmee het verlangen naar een kleurtje. En hoewel blootstelling aan de zon een van de belangrijkste bronnen van vitamine D is, is het belangrijk de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.

Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die je kunnen helpen een natuurlijk kleurtje te krijgen. In deze galerij bekijken we vijf voedingsmiddelen die de melanineproductie stimuleren, werken als antioxidanten, de huidelasticiteit verbeteren en meer.

Vergeet echter niet je huid te beschermen met een zonnecrème die geschikt is voor je huidtype. Veel water drinken om je huid gehydrateerd te houden is ook een manier om een gezonde, langdurige bruine kleur te behouden.

Freepik
Wortelen
Wortelen zijn een bron van betacaroteen, een antioxidant die een voorloper is van vitamine A, die de huid helpt beschermen tegen UV-stralen, waardoor de melanineproductie en de mate van bruining toeneemt.
Freepik
Zalm
Vis die rijk is aan omega-3, zoals zalm, kan de melanineproductie helpen verhogen, waardoor de bruine kleur wordt verbeterd, maar ook de huid wordt beschermd tegen oxidatieve stress en ontstekingen.
freepik
Spinazie
Spinazie is een goede bron van chlorofyl, dat volgens een studie helpt bij de fotoprotectie van de huid door de schade van blootstelling aan de zon te vertragen.
freepik
Tomaten
Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een antioxidant die de huid beschermt tegen schade door de zon en ook de elasticiteit en zachtheid verbetert.
freepik
Groene thee
Catechine, een antioxidant in groene thee, heeft ontstekingsremmende en fotoprotectieve eigenschappen, die zonnebrand kunnen helpen voorkomen en bruining kunnen verbeteren.
acteurs, zangers en schrijvers
12/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.