HERRA SIUNATKOON SINUA

Viisi ruokaa, jotka auttavat sinua ruskettumaan

Pitkien talvikuukausien jälkeen kesä saapuu vihdoin ja sen myötä myös halu ruskettua. Vaikka auringolle altistuminen on yksi tärkeimmistä D-vitamiinin lähteistä, on tärkeää suojella ihoa haitallisilta UV-säteiltä.

On kuitenkin olemassa joitakin ruokia, jotka voivat auttaa sinua saamaan luonnollisen rusketuksen. Tässä galleriassa tarkastelemme viittä ruokaa, jotka stimuloivat melaniinin tuotantoa, toimivat antioksidantteina, parantavat ihon kimmoisuutta ja paljon muuta.

Muista kuitenkin suojata ihosi ihotyypillesi sopivalla aurinkovoiteella. Myös runsas veden juominen, jotta ihosi pysyy kosteutettuna, on toinen tapa ylläpitää tervettä ja pitkäkestoista rusketusta.

Freepik
Porkkanat
Porkkanat sisältävät beetakaroteenia, antioksidanttia, joka on A-vitamiinin esiaste, joka auttaa suojaamaan ihoa UV-säteilyltä, lisää melaniinin tuotantoa ja rusketuksen määrää.
Freepik
Lohi
Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät kalat, kuten lohi, voivat auttaa lisäämään melaniinin tuotantoa, parantaa rusketusta mutta myös suojella ihoa hapettumisstressiltä ja tulehduksilta.
freepik
Pinaatti
Pinaatti on hyvä klorofyllin lähde, joka erään tutkimuksen mukaan auttaa ihon valosuojauksessa hidastamalla auringonvalon aiheuttamia vaurioita.
freepik
Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, joka suojaa ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta ja parantaa ihon kimmoisuutta ja pehmeyttä.
freepik
Vihreä tee
Vihreästä teestä löytyvällä antioksidanttina toimivalla katekiinilla on anti-inflammatorisia ja valolta suojaavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään auringonpolttamia ja parantamaan rusketusta.
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
15/05/2024
aineenvaihdunta ja laihtuminen
14/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.