MĚJ SE

Pět potravin, které vám pomohou opálit se

Po dlouhých zimních měsících konečně přichází léto a s ním i touha po opálení. A přestože je slunění jedním z hlavních zdrojů vitaminu D, je důležité chránit pokožku před škodlivým UV zářením.

Existují však potraviny, které vám mohou pomoci získat přirozené opálení. V této galerii se podíváme na pět potravin, které stimulují tvorbu melaninu, působí jako antioxidanty, zlepšují pružnost pokožky a další.

Nezapomeňte však chránit pokožku opalovacím krémem vhodným pro váš typ pleti. Dalším způsobem, jak si udržet zdravé a dlouhotrvající opálení, je také pití velkého množství vody, aby byla pokožka hydratovaná.

Freepik
Mrkev
Mrkev je zdrojem beta-karotenu, antioxidantu, který je předstupněm vitaminu A, jenž pomáhá chránit pokožku před UV zářením, zvyšuje produkci melaninu a stupeň opálení.
Freepik
Losos
Ryby bohaté na omega-3, jako je losos, mohou pomoci zvýšit produkci melaninu, zlepšit opálení, ale také chránit pokožku před oxidačním stresem a záněty.
freepik
Špenát
Špenát je dobrým zdrojem chlorofylu, který podle jedné studie napomáhá fotoprotekci kůže tím, že zpomaluje poškození způsobené slunečním zářením.
freepik
Rajčata
Rajčata jsou bohatá na lykopen, antioxidant, který chrání pokožku před poškozením sluncem a také zlepšuje její pružnost a vláčnost.
freepik
Zelený čaj
Katechin, antioxidant obsažený v zeleném čaji, má protizánětlivé a fotoprotektivní vlastnosti, které mohou pomoci předcházet spálení a zlepšit opalování.
Domovská stránka
09/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.