GESUNDHEIT

Die fünf Lebensmittel, die Ihnen helfen, braun zu werden

Nach langen Wintermonaten ist der Sommer endlich da und mit ihm der Wunsch, braun zu werden. Und obwohl die Sonneneinstrahlung eine der wichtigsten Quellen für Vitamin D ist, ist es wichtig, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, eine natürliche Bräune zu bekommen. In dieser Galerie stellen wir fünf Lebensmittel vor, die die Melaninproduktion anregen, als Antioxidantien wirken, die Elastizität der Haut verbessern und vieles mehr.

Denken Sie jedoch daran, Ihre Haut mit einer Sonnencreme zu schützen, die für Ihren Hauttyp geeignet ist. Viel Wasser zu trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist eine weitere Möglichkeit, eine gesunde, lang anhaltende Bräune zu erhalten.

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Karotten
Karotten sind eine Quelle von Beta-Carotin, einem Antioxidans, das eine Vorstufe von Vitamin A ist, das die Haut vor UV-Strahlen schützt, die Melaninproduktion erhöht und den Bräunungsgrad steigert.
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Lachs
Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie z. B. Lachs, kann dazu beitragen, die Melaninproduktion zu steigern, was die Bräune verbessert, aber auch die Haut vor oxidativem Stress und Entzündungen schützt.
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Spinat
Spinat ist eine gute Quelle für Chlorophyll, das laut einer Studie zum Lichtschutz der Haut beiträgt, indem es die Schäden durch Sonneneinstrahlung verlangsamt.
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Tomaten
Tomaten sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das die Haut vor Sonnenschäden schützt und ihre Elastizität und Geschmeidigkeit verbessert.
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Grüner Tee
Catechin, ein in grünem Tee enthaltenes Antioxidans, hat entzündungshemmende und lichtschützende Eigenschaften, die zur Vorbeugung von Sonnenbrand und zur Verbesserung der Bräunung beitragen können.
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