GROETEN

Is elke avond bier drinken slecht voor je? Dit zegt de universiteit van Oxford

Elke avond bier drinken kan negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Volgens studies van de Universiteit van Oxford verhoogt één glas bier 's avonds het risico op een hartaanval op oudere leeftijd met 10-15% over een periode van tien jaar, oplopend tot 35% als er meer dan vier worden gedronken.

Sommige voedingsdeskundigen raden het drinken van bier voor het avondeten af, omdat alcohol op een lege maag ontstekingen en spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken.

Het is aan te raden om voor het eten twee glazen water te drinken om minder te eten en voldoende gehydrateerd te blijven. Sprankelend water kan spijsverteringsproblemen veroorzaken en is niet geschikt voor mensen met maagproblemen. Bier bevat silicium dat goed is voor de botten en polyfenolen die werken als antioxidanten. Het bevat niet veel calorieën, maar kan gewichtstoename bevorderen als het samen met calorierijk voedsel wordt gedronken. Het is belangrijk om met mate te drinken en je bewust te zijn van je grenzen.

Freepik
De negatieve effecten van elke avond bier drinken op de gezondheid
Elke avond overmatig bier drinken kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Oxford verhoogt het elke avond drinken van een glas bier het risico op een hartaanval op oudere leeftijd met 10-15% over een periode van tien jaar. Dit risico neemt toe tot 35% als er elke avond meer dan vier glazen bier worden gedronken. Dit is een van de redenen waarom sommige voedingsdeskundigen afraden om bier te drinken voor het avondeten. Wanneer alcohol op een lege maag wordt gedronken, kan het het spijsverteringskanaal en de maag ontsteken, wat branderigheid, een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen veroorzaakt.
Getty Images
Het belang van water drinken voor het eten om de eetlust onder controle te houden
Wat moet je 's avonds regelmatig drinken? Twee glazen water drinken voor het eten kan de eetlust verminderen. Water drinken voor het eten is vooral belangrijk voor mensen met overgewicht of obesitas, omdat het helpt verdere gewichtstoename te voorkomen. Daarnaast draagt het drinken van een glas water voor de maaltijd bij aan een adequate hydratatie van het lichaam, waardoor de cellen beter functioneren en de spijsvertering wordt vergemakkelijkt.
Getty Images
Vermijd bruiswater 's avonds: mogelijke spijsverteringsproblemen
Daarentegen wordt bruiswater niet aanbevolen, omdat het minder dorstlessend is dan natuurlijk water en veel natrium kan bevatten. Bovendien stimuleert het bruisen van bruisend water de productie van maagsappen, wat problemen met de spijsvertering kan veroorzaken. Bruisend water biedt geen bijzondere voordelen voor de spijsvertering en het gevoel van welzijn na het drinken ervan is gewoon het resultaat van het vrijkomen van de gassen die erin zitten, wat oprispingen kan veroorzaken.
Getty Images
De potentiële gezondheidsvoordelen van matige bierconsumptie
Waarom wordt het aangeraden om bier te drinken? Bier bevat een goede hoeveelheid silicium, dat gezonde botten bevordert. Volgens sommige studies kan matige bierconsumptie de vorming van nierstenen voorkomen en bepaalde ziektes zoals Alzheimer helpen voorkomen. Sommige onderzoekers beweren dat bier kan beschermen tegen diabetes en de bloeddruk onder controle kan houden. Bier bevat ook polyfenolen, antioxidanten die veroudering vertragen.
Getty Images
De waarheid over bier en de invloed ervan op het lichaamsgewicht
Is het waar dat bier dik maakt? Eigenlijk bevat bier niet veel calorieën, slechts 35 calorieën per 100 gram. Maar de combinatie met calorierijk voedsel kan leiden tot gewichtstoename. Het is vaak de consumptie van bier die de consumptie van calorierijk voedsel, zoals vlees, stimuleert. Bier bevat kalium, zink, selenium, magnesium en chloor. Het is ook een bron van vitamine B2 en B3 en bestaat voornamelijk uit 90-93% water.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.