VELSIGNE DEG

Er det skadelig å drikke øl hver kveld? Her er hva Oxford University sier

Å drikke øl hver kveld kan ha negative helseeffekter. Ifølge studier fra University of Oxford øker ett glass øl om kvelden risikoen for hjerteinfarkt i høy alder med 10-15 % i løpet av ti år, og med 35 % hvis man drikker mer enn fire glass.

Noen ernæringseksperter fraråder å drikke øl før middag, da alkohol på tom mage kan forårsake betennelser og fordøyelsesproblemer.

Det anbefales å drikke to glass vann før middagen for å spise mindre og få i seg nok væske. Vann med kullsyre kan gi fordøyelsesproblemer og er ikke egnet for personer med mageproblemer. Øl inneholder silisium som er bra for skjelettet og polyfenoler som virker som antioksidanter. Det inneholder ikke mange kalorier, men kan bidra til vektøkning hvis det drikkes sammen med kaloririk mat. Det er viktig å drikke med måte og være klar over hvor grensene går.

Freepik
De negative helseeffektene av å drikke øl hver kveld
Overdreven ølkonsum hver kveld kan være helseskadelig. Ifølge forskere ved Oxford University øker et glass øl hver kveld risikoen for hjerteinfarkt i høy alder med 10-15 % i løpet av ti år. Denne risikoen øker til 35 % hvis man drikker mer enn fire glass øl hver kveld. Dette er en av grunnene til at noen ernæringseksperter fraråder å drikke øl før middag. Når alkohol drikkes på tom mage, kan det føre til at fordøyelseskanalen og magen blir betent, noe som kan forårsake svie, oppblåsthet og fordøyelsesproblemer.
Getty Images
Betydningen av å drikke vann før middagen for å kontrollere appetitten
Hva bør man drikke regelmessig om kvelden? Å drikke to glass vann før middag kan bidra til å redusere appetitten. Å drikke vann før man spiser er spesielt viktig for personer med overvekt eller fedme, da det bidrar til å forhindre ytterligere vektøkning. I tillegg bidrar det å drikke et glass vann før måltidene til å hydrere kroppen tilstrekkelig, forbedre cellenes funksjon og lette fordøyelsen.
Getty Images
Unngå kullsyreholdig vann om kvelden: mulige fordøyelsesproblemer
Hva bør man drikke regelmessig om kvelden? Å drikke to glass vann før middag kan bidra til å redusere appetitten. Å drikke vann før man spiser er spesielt viktig for personer med overvekt eller fedme, da det bidrar til å forhindre ytterligere vektøkning. I tillegg bidrar det å drikke et glass vann før måltidene til å hydrere kroppen tilstrekkelig, forbedre cellenes funksjon og lette fordøyelsen.
Getty Images
De potensielle helsefordelene ved et moderat ølkonsum
Hvorfor anbefales det å drikke øl? Øl inneholder en god mengde silisium, noe som bidrar til et sunt skjelett. Ifølge enkelte studier kan et moderat inntak av øl forebygge dannelsen av nyrestein og bidra til å avverge visse sykdommer som Alzheimers. Noen forskere hevder at øl kan beskytte mot diabetes og holde blodtrykket under kontroll. Øl inneholder også polyfenoler, antioksidanter som bremser aldringsprosessen.
Getty Images
Sannheten om øl og dets innvirkning på kroppsvekten
Er det sant at øl er fetende? Øl inneholder faktisk ikke mange kalorier, bare 35 kalorier per 100 gram. Å kombinere det med kaloririk mat kan imidlertid føre til vektøkning. Det er ofte inntaket av øl som stimulerer inntaket av kaloritett mat, for eksempel kjøtt. Øl inneholder kalium, sink, selen, magnesium og klor. Det er også en kilde til vitamin B2 og B3, og består hovedsakelig av 90-93 % vann.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
13/04/2024
skuespillere, sangere og forfattere
12/04/2024
Kunstgallerier private samlinger
12/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.