VELSIGNE DIG

Er det dårligt for dig at drikke øl hver aften? Her er, hvad Oxford University siger

At drikke øl hver aften kan have negative effekter på helbredet. Ifølge undersøgelser fra University of Oxford øger et glas øl om aftenen risikoen for et hjerteanfald i alderdommen med 10-15% over ti år, hvilket stiger til 35%, hvis der drikkes mere end fire.

Nogle ernæringseksperter fraråder, at man drikker øl før aftensmaden, da alkohol på tom mave kan forårsage betændelse og fordøjelsesforstyrrelser.

Det anbefales at drikke to glas vand før aftensmaden for at spise mindre og holde sig hydreret. Danskvand kan give fordøjelsesproblemer og er ikke egnet til personer med maveproblemer. Øl indeholder kisel, der er godt for knoglerne, og polyfenoler, der virker som antioxidanter. Det indeholder ikke mange kalorier, men kan fremme vægtøgning, hvis det indtages sammen med kaloriefattige fødevarer. Det er vigtigt at drikke med måde og være opmærksom på sine grænser.

Freepik
De negative effekter på helbredet ved at drikke øl hver aften
Et overdrevent ølforbrug hver aften kan være skadeligt for helbredet. Ifølge forskere fra Oxford University øger et glas øl hver aften risikoen for et hjerteanfald i alderdommen med 10-15% i løbet af ti år. Denne risiko stiger til 35 %, hvis man drikker mere end fire glas øl hver aften. Det er en af grundene til, at nogle ernæringseksperter fraråder, at man drikker øl før aftensmaden. Når alkohol indtages på tom mave, kan det betændte fordøjelseskanalen og maven og forårsage brændende fornemmelse, oppustethed og fordøjelsesproblemer.
Getty Images
Vigtigheden af at drikke vand før aftensmaden for at kontrollere appetitten
Hvad bør man drikke regelmæssigt om aftenen? At drikke to glas vand før aftensmaden kan hjælpe med at reducere appetitten. At drikke vand, før man spiser, er især vigtigt for folk, der er overvægtige eller fede, da det hjælper med at forhindre yderligere vægtforøgelse. Desuden bidrager et glas vand før måltiderne til en tilstrækkelig hydrering af kroppen, forbedrer cellernes funktion og letter fordøjelsen.
Getty Images
Undgå danskvand om aftenen: mulige fordøjelsesproblemer
Omvendt anbefales danskvand ikke, da det kan være mindre tørstslukkende end naturligt vand og kan indeholde store mængder natrium. Desuden stimulerer det brusende vand produktionen af mavesaft, hvilket kan give problemer med fordøjelsen. Mousserende vand har ingen særlige fordele for fordøjelsen, og følelsen af velvære efter at have drukket det er blot resultatet af frigivelsen af de indeholdte gasser, som kan forårsage bøvsen.
Getty Images
De potentielle sundhedsfordele forbundet med et moderat ølforbrug
Hvorfor anbefales det at drikke øl? Øl indeholder en god mængde kisel, som fremmer sunde knogler. Ifølge nogle undersøgelser kan et moderat ølforbrug forhindre dannelsen af nyresten og hjælpe med at afværge visse sygdomme som Alzheimers. Nogle forskere hævder, at øl kan beskytte mod diabetes og holde blodtrykket under kontrol. Øl indeholder også polyfenoler, antioxidanter, der bremser aldring.
Getty Images
Sandheden om øl og dens indvirkning på kropsvægten
Er det sandt, at øl feder? Faktisk indeholder øl ikke mange kalorier, kun 35 kalorier pr. 100 gram. Men hvis man kombinerer det med kaloriefattige fødevarer, kan det føre til vægtøgning. Det er ofte indtagelsen af øl, der stimulerer indtagelsen af kalorietætte fødevarer, såsom kød. Øl indeholder kalium, zink, selen, magnesium og klor. Det er også en kilde til vitaminerne B2 og B3 og består hovedsageligt af 90-93% vand.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.