GESUNDHEIT

Fünf nährstoffreiche Lebensmittel für die Gesundheit: eine wissenschaftliche Studie enthüllt sie

Wir alle wissen, wie wichtig eine ausgewogene und gesunde Ernährung für unser allgemeines Wohlbefinden ist, aber wissen Sie, welche Lebensmittel die wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper liefern können?

Die wissenschaftliche Studie "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", veröffentlicht in der Zeitschrift "PLOS One", enthüllte fünf der nährstoffreichsten Lebensmittel für die Gesundheit.

In dieser Sammlung zeigen wir Ihnen fünf der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt und geben Ihnen wichtige Informationen und inspirierende Fotos, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel für Ihre Gesundheit helfen.

Freepik
Fünf Lebensmittel, die zu den nährstoffreichsten für die Gesundheit gehören: eine wissenschaftliche Studie enthüllt sie
Wir alle wissen, wie wichtig eine ausgewogene und gesunde Ernährung für unser allgemeines Wohlbefinden ist, aber wissen Sie, welche Lebensmittel die wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper liefern können? Die wissenschaftliche Studie "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", veröffentlicht in der Zeitschrift "PLOS One", enthüllte fünf der nährstoffreichsten Lebensmittel für die Gesundheit. In dieser Sammlung zeigen wir Ihnen fünf der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt und geben Ihnen wichtige Informationen und inspirierende Fotos, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel für Ihre Gesundheit helfen.
By Hannes Grobe 21:22, 5 November 2006 (UTC) - Own work, CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org
Cherimoya
Cherimoya stammt aus den Anden-Hochebenen von Peru, Ecuador, Kolumbien und Bolivien und ist auch in Argentinien, Chile, Kalifornien, Florida, Israel, Südafrika, Neuseeland und verschiedenen Mittelmeerländern, darunter Italien, verbreitet. Dieses Lebensmittel ist reich an Kalium und aus diesem Grund wird es in der Ernährung von älteren Menschen, Rekonvaleszenten, schwangeren Frauen und Kindern, auch während der Entwöhnung empfohlen. Es enthält auch Phosphor, Eisen, Vitamine A, B1, B2, C. Die Kalorienaufnahme beträgt 75 Kalorien pro 100 Gramm.
Freepik
Plattfisch
Plattfische (im Bild) sowie Seezunge und andere Fische derselben Familie enthalten viele Nährstoffe, die für unsere Ernährung wichtig sind. Hervorzuheben ist der hohe Gehalt an Vitamin B1. Diese Fische sind frei von Quecksilber und ihr Kaloriengehalt liegt bei 70 Kalorien pro 100 Gramm, wenn sie verzehrt werden.
Freepik
Mandeln
Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und haben einen hohen Kaloriengehalt, etwa 579 Kalorien pro 100 Gramm. Obwohl sie zu 50 Prozent aus Fetten bestehen, tragen Mandeln nicht zur Gewichtszunahme bei, wenn sie in der empfohlenen Menge und in kalorienkontrollierten Mengen verzehrt werden. Der am meisten in Mandeln enthaltene Mineralstoff ist Magnesium.
Freepik
Chiasamen
Chiasamen sind ein Lebensmittel, das reich an wichtigen Nährstoffen ist: Ballaststoffe, Proteine, Linolensäure, Phenolsäure und Vitamine. Die Kalorienzufuhr beträgt 486 Kalorien pro 100 Gramm.
Freepik
Meerbarsch
Der Meeresbarsch,  insbesondere die im Norden des Atlantiks lebenden Arten, ist reich an Proteinen und arm an gesättigten Fettsäuren. Die Kalorienaufnahme beträgt 79 Kalorien pro 100 Gramm.
neuigkeiten der großen hollywood-schauspieler
20/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.