VELSIGNE DIG

Fem næringsrige fødevarer for sundheden: en videnskabelig undersøgelse afslører dem

Vi er alle klar over vigtigheden af en afbalanceret og sund kost for vores generelle velbefindende, men ved du, hvilke fødevarer der kan levere de vigtigste næringsstoffer til vores krop?

Den videnskabelige undersøgelse "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", der er offentliggjort i tidsskriftet "PLOS One", afslørede fem af de mest næringsrige fødevarer for sundheden.

I denne samling guider vi dig til at opdage fem af verdens mest næringsrige fødevarer og giver dig vigtige oplysninger og indbydende fotografier, der hjælper dig med at vælge de rigtige fødevarer for dit helbred.

Freepik
Fem fødevarer blandt de mest næringsrige for sundheden: en videnskabelig undersøgelse afslører dem
Vi er alle klar over vigtigheden af en afbalanceret og sund kost for vores generelle velbefindende, men ved du, hvilke fødevarer der kan levere de vigtigste næringsstoffer til vores krop? Den videnskabelige undersøgelse "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", der er offentliggjort i tidsskriftet "PLOS One", har afsløret fem af de mest næringsrige fødevarer for sundheden. I denne oversigt vil vi guide dig til at opdage de fem mest næringsrige fødevarer i verden og give dig vigtige oplysninger og indbydende fotografier, der kan hjælpe dig med at vælge de rigtige fødevarer til dit helbred.
By Hannes Grobe 21:22, 5 November 2006 (UTC) - Own work, CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org
Cherimoya
Annona cherimola er hjemmehørende i Andesbjergene i Peru, Ecuador, Colombia og Bolivia og er også udbredt i Argentina, Chile, Californien, Florida, Florida, Israel, det sydlige Afrika, New Zealand og flere Middelhavslande, herunder Italien. Denne fødevare er rig på kalium, og derfor er den velegnet i kosten for ældre, rekonvalescente, gravide kvinder og børn, herunder børn i fravænningsfasen. Den indeholder også fosfor, jern, vitamin A, B1, B2 og C. Kalorieindtaget er 75 kalorier pr. 100 g.
Freepik
Fladfisk
Fladfisk (billedet) samt tunge og andre fisk af samme familie indeholder mange næringsstoffer, som er vigtige for vores kost. Bemærkelsesværdigt er den betydelige tilstedeværelse af B1-vitamin. Disse fisk er kviksølvfri, og når de spises, er deres kalorieindtag 70 kalorier pr. 100 gram.
Freepik
Mandler
Mandler er rige på enkeltumættede fedtsyrer og har et højt kalorieindhold på ca. 579 kalorier pr. 100 g. Selv om mandler består af 50 procent lipider, bidrager mandler ikke til vægtøgning, når de indtages i de anbefalede doser og i kaloriekontrollerede regimer. Det mineral, der er mest repræsenteret i mandler, er magnesium.
Freepik
Chiafrø
Chiafrø er en fødevare, der er rig på vigtige næringsstoffer: kostfibre, protein, linolensyre, phenolsyre og vitaminer. Kalorieindtaget er 486 kalorier pr. 100 g.
Freepik
Oceanisk aborre
Havaborre,, især den art, der lever nord for Atlanterhavet, er rig på protein og har et lavt indhold af mættet fedt. Kalorieindtaget er 79 kalorier pr. 100 gram.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.