Reflux, vilka livsmedel som bör undvikas och vilka som är att föredra

Personer som lider av gastroesofageal reflux måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost.

Gastroesofageal reflux uppstår när magsaften i magsäcken kommer i kontakt med matstrupen, vilket orsakar en brännande känsla i bröstbenet.

Reflux leder också till andra symtom, t.ex. en känsla av surhet i munnen, hosta och heshet, stigande syra när man ligger på rygg och muntorrhet på natten. Vilka livsmedel bör man begränsa när man lider av reflux? Och vilka är rekommenderade? Låt oss ta reda på det. (källa: humanitas.it)

freepik

Vad är reflux?

Personer som lider av gastroesofageal reflux måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost. Gastroesofageal reflux uppstår när magsaften i magsäcken kommer i kontakt med matstrupen, vilket orsakar en brännande känsla i bröstbenet. (källa: humanitas.it)

freepik

Andra relaterade symtom

freepik

Livsmedel som bör undvikas

Om du lider av gastroesofageal reflux bör du uppsöka läkare som kan utreda möjliga orsaker och föreslå en behandling. När det gäller kosten bör man i allmänhet undvika mycket fet mat (t.ex. friterad mat) och sur mat (citrusfrukter, kaffe, vinäger).

freepik

Livsmedel att begränsa

Vid gastroesofageal reflux bör man begränsa intaget av choklad i stora mängder, mejeriprodukter (helst färska) och ägg (bör undvikas helt om de är stekta).

freepik

Livsmedel som ska föredras

Vid gastroesofageal reflux är råa eller kokta grönsaker, helfabrikat och vitt kött att föredra.

Prosit

18/05/2024

Hungerattacker under dagen? De bästa strategierna för att undvika dem

Det händer ofta att man under dagen får otroliga hungerattacker, att man inte längre kan resonera förrän man lägger något under tänderna. Dessa attacker kan bero på många olika faktorer, till exempel en dålig frukost, stress, nervös hunger och mycket mer.

Det finns dock några vetenskapligt bevisade tekniker som hjälper till att bekämpa denna känsla, eller åtminstone förhindra att dessa attacker uppstår från första början. Mycket beror på vilken typ av liv man lever, och detta är roten till 90 procent av orsakerna till hungerattacker.

Naturligtvis är detta inte den enda orsaken, och det är verkligen viktigt att gå in på orsakerna och möjliga botemedel mot hungerattacker.

Kids Life