Refluksi, mitä elintarvikkeita tulisi välttää ja mitä suosia

Ruokatorven refluksitautia sairastavien on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioonsa.

Gastro-oesofageaalinen refluksi syntyy, kun mahalaukun sisällä olevat mahanesteet joutuvat kosketuksiin ruokatorven kanssa ja aiheuttavat polttelua rintalastan alueella.

Refluksi aiheuttaa myös muita oireita, kuten happamuuden tunnetta suussa, yskää ja käheyttä, hapon nousua makuuasennossa ja suun kuivumista yöllä. Mitä ruoka-aineita tulisi rajoittaa, kun kärsii refluksista? Ja mitä niistä suositellaan? Otetaan selvää. (lähde: humanitas.it)

freepik

Mikä on refluksi

Ruokatorven refluksitautia sairastavien on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioonsa. Gastro-oesofageaalinen refluksi syntyy, kun mahalaukun sisällä olevat mahanesteet joutuvat kosketuksiin ruokatorven kanssa ja aiheuttavat polttelua rintalastan alueella. (lähde: humanitas.it)

freepik

Muut asiaan liittyvät oireet

Refluksi aiheuttaa myös muita oireita, kuten happamuuden tunnetta suussa, yskää ja käheyttä, happamuuden nousua makuuasennossa ja suun kuivumista yöllä. Mitä ruoka-aineita tulisi rajoittaa, kun kärsii refluksista? Ja mitä niistä suositellaan? Otetaan selvää.

freepik

Vältettävät elintarvikkeet

Kun kärsit gastro-oesofageaalisesta refluksista, sinun on syytä kääntyä lääkärin puoleen, joka voi tutkia mahdolliset syyt ja ehdottaa hoitoa. Ruokavalion osalta on yleensä vältettävä kaikkia hyvin rasvaisia ruokia (kuten paistettuja ruokia) ja happamia ruokia (sitrushedelmät, kahvi, etikka).

freepik

Rajoitettavat elintarvikkeet

Ruokatorven ja ruokatorven refluksitautia sairastavien on rajoitettava suklaan käyttöä suurissa määrissä, maitotuotteiden (mieluiten tuoreiden) ja kananmunien käyttöä (paistettuja kananmunia on vältettävä kokonaan).

freepik

Suositeltavat elintarvikkeet

Kun kärsit gastro-oesofageaalisesta refluksista, suositaan raakoja tai keitettyjä vihanneksia, täysravintoa ja vaaleaa lihaa.

Herra siunatkoon sinua

18/05/2024

Nälkäkohtauksia päivällä? Parhaat strategiat niiden välttämiseksi

Usein käy niin, että päivän mittaan sinulla on uskomattomia nälkäkohtauksia, joita et voi enää järkeillä, ennen kuin laitat jotain hampaiden alle. Nämä hyökkäykset voivat riippua monista eri tekijöistä, kuten huonosta aamiaisesta, stressistä, hermostuneesta nälästä ja paljon muusta.

On kuitenkin olemassa joitakin tieteellisesti todistettuja tekniikoita, jotka auttavat torjumaan tätä tunnetta tai ainakin estämään näiden kohtausten syntymisen alun perin. Paljon riippuu siitä, millaista elämää ihminen elää, ja tämä on juurikin 90 prosenttia nälkäkohtausten syistä.

Tämä ei tietenkään ole ainoa syy, ja on todellakin tärkeää perehtyä nälkäkohtausten syihin ja mahdollisiin korjaustoimenpiteisiin.

Engine Start