GROETEN

Het meest dorstlessende fruit om gehydrateerd te blijven

Hoge temperaturen en verzengende hitte dwingen ons om onze dorst te lessen en zo gehydrateerd mogelijk te blijven.

Om ervoor te zorgen dat we gehydrateerd blijven, komt fruit ons te hulp. Vooral in de zomer blijkt fruit heel nuttig om de dagelijkse hoeveelheid water aan te vullen die nodig is om de zwoelste uren van de dag en avond door te komen.

Fruit, rijk aan water, mineralen en vitamines, kan dus heel goed van pas komen: hier zijn de 10 vruchten die het rijkst zijn aan water.

Freepik
Fruit is een uitstekende bondgenoot voor onze gezondheid
Hoge temperaturen en verzengende hitte dwingen ons om onze dorst te lessen en zo gehydrateerd mogelijk te blijven. Om ervoor te zorgen dat we gehydrateerd blijven, komt fruit ons te hulp, wat vooral in de zomer erg handig is om de dagelijkse hoeveelheid water aan te vullen die we nodig hebben om de zwoelste tijden door te komen, zowel overdag als 's avonds. Fruit, rijk aan water, mineralen en vitamines, kan dus heel goed van pas komen: hier zijn 10 vruchten die rijk zijn aan water.
Freepik
Pruimen
Pruimen bestaan voor ongeveer 85% uit water en bevatten ook vitamine A-B1-B2 en C, evenals mineralen zoals kalium, fosfor, calcium en magnesium. Deze vrucht heeft een belangrijke antioxidantfunctie en is nuttig voor de lever om het galafscheidingsproces te bevorderen.
Freepik
Perziken
Het vruchtvlees van de perzik bevat bijna 90 procent water en zit boordevol kalium, fosfor en vitamine C. Deze vrucht heeft veel eigenschappen die essentieel zijn voor onze gezondheid: het is spijsverterend, zuiverend en heeft veel antioxidanten die het verouderingsproces helpen vertragen.
Freepik
Bosbessen
Bosbessen bestaan voor 85 procent uit water, waardoor ze uitstekende vochtinbrengers zijn. Deze bessen bieden nog veel meer waardevolle elementen voor ons lichaam, waaronder vitamine A, D en E en een aantal mineralen zoals fosfor, kalium en magnesium. De bosbes is een uitstekende antioxidant, maar heeft ook adstringerende, bloedplaatjes- en ontstekingsremmende eigenschappen.
Freepik
Meloen
Meloen bestaat voor 95 procent uit water. Dankzij het caroteen bevordert deze vrucht een bruine kleur en ondersteunt het de spijsvertering, terwijl de vitamine K en magnesium de gezondheid van de botten ondersteunen, net zoals de vitamine C het immuunsysteem stimuleert.
Freepik
Aardbeien
De aardbei heeft een zeer hoog watergehalte: ongeveer 98% van zijn samenstelling. De verfrissende eigenschappen liggen dus voor de hand, maar de aardbei is ook een uitstekende bron van vitamine C, kalium (dat helpt bij het urineren) en flavonoïden, ontstekingsremmende en antioxiderende verbindingen.
Freepik
Frambozen
Frambozen bestaan voor 95 procent uit water en de actieve ingrediënten zijn tannines, vitamine C, flavone en organische zuren. Deze bessen hebben uitstekende adstringerende en diuretische eigenschappen en hun extract kan in de laatste maanden van de zwangerschap gebruikt worden om de spieren van de baarmoeder te versterken en de weeën te verbeteren.
Freepik
Kersen
Kersen hebben een watergehalte van ongeveer 87 procent en tot de belangrijkste elementen in deze vrucht behoren anthocyanen, die helpen om het gevoel van pijn te beperken. Daarnaast zijn kersen antioxidanten en helpen ze, volgens verschillende onderzoeken, risicofactoren die geassocieerd worden met hartaandoeningen te verminderen.
Freepik
Ananas
Ananas bestaat voor 90 procent uit water en is zeer heilzaam voor diurese en het verbeteren van de nierfunctie. Deze vrucht is een uitstekende bron van vitamine C, helpt vrije radicalen te bestrijden en vertraagt uiteindelijk het verouderingsproces.
Freepik
Abrikozen
De abrikoos bestaat voor ongeveer 85 procent uit water, maar is ook een zeer belangrijke bron van vitamine A: twee gram verse abrikozen levert 100 procent van de dagelijkse behoefte aan deze vitamine, die nuttig is voor de bescherming van de huid en het gezichtsvermogen. Deze vrucht is rijk aan magnesium, fosfor, ijzer, calcium en kalium en is daarom een waardevolle bondgenoot tegen uitputting en vermoeidheid.
Freepik
Watermeloen
Watermeloen bestaat voor 95 procent uit water en bevat weinig suiker, ondanks zijn zeer zoete smaak. Deze vrucht is niet alleen erg dorstlessend, maar helpt ook tegen cholesterol en beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van zonnestralen.
Kunstgaleries Privécollecties
19/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.