お大事に

水分補給に最適な、のどを潤す果物

高温と炎天下では、喉の渇きを癒し、できるだけ水分を補給する必要があります。

特に夏場は、日中の蒸し暑い時間帯を乗り切るために必要な1日の水分量を補うのに、果物が大いに役立ちます。

水分、ミネラル、ビタミンを豊富に含むフルーツはとても便利です。

Freepik
フルーツは健康の強い味方
高温と炎天下では、喉の渇きを癒し、できるだけ水分を補給する必要があります。特に夏場は、日中も夜も、蒸し暑い時間を乗り切るために必要な1日の水分量を補うのにとても大切です。そこで、水分、ミネラル、ビタミンを豊富に含むフルーツが大活躍します。
Freepik
プラム
プラムは約85%が水分で、ビタミンA~B1~B2、C、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含みます。この果物には重要な抗酸化作用があり、肝臓の胆汁分泌を助けるのに役立ちます。
Freepik
桃の果肉はほぼ90パーセントが水分で、カリウム、リン、ビタミンCを豊富に含んでいます。この果物には、消化促進、浄化作用、老化を遅らせる抗酸化物質など、私たちの健康に欠かせない多くの特性があります。
Freepik
ブルーベリー
ブルーベリーは85パーセントが水分で、保湿効果に優れています。ブルーベリーには、ビタミンA、D、E、リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラルをはじめ、私たちの体にとって貴重な成分がたくさん含まれています。ブルーベリーは優れた抗酸化物質であるだけでなく、収斂作用、抗血小板作用、抗炎症作用もあります。
Freepik
メロン
メロンは95パーセントが水分です。ビタミンKとマグネシウムは骨の健康をサポートし、ビタミンCは免疫システムを高めます。
Freepik
いちご
いちごは、その成分の約98%が水分です。したがって、そのリフレッシュ効果は明らかで、ビタミンC、カリウム(利尿を助ける)、フラボノイド、抗炎症物質、抗酸化物質の優れた供給源でもあります。
Freepik
ラズベリー
ラズベリーの95%は水分で構成され、有効成分はタンニン、ビタミンC、フラボン、有機酸です。これらの果実には優れた収斂作用と利尿作用があり、そのエキスは妊娠後期に子宮の筋肉の調子を整え、子宮収縮を改善するために使用することができます。
Freepik
さくらんぼ
さくらんぼの水分含有量は約87%で、この果物に含まれる最も重要な成分のひとつに、痛みの感覚を抑える働きのあるアントシアニンがあります。さらに、さくらんぼには抗酸化作用があり、いくつかの研究によると、心臓病に関連する危険因子を減らすのに役立つといいます。
Freepik
パイナップル
パイナップルは90パーセントが水分であり、利尿と腎臓機能の改善に非常に有益です。この果物はビタミンCの優れた供給源であり、フリーラジカルと戦うのを助け、最終的に老化プロセスを遅らせます。
Freepik
アプリコット
アプリコットは約85パーセントが水分で、ビタミンAの重要な供給源でもあります。新鮮なアプリコット200グラムで1日に必要なビタミンAの100パーセントを摂取でき、皮膚や視力の保護に役立ちます。マグネシウム、リン、鉄、カルシウム、カリウムも豊富で、疲労回復の強い味方となります。
Freepik
スイカ
スイカは95%が水分で、とても甘いにもかかわらず糖分は低いです。のどの渇きを潤すだけでなく、この果物はコレステロールと闘い、太陽光線の有害な影響から肌を守るのに役立ちます。
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.