HERRA SIUNATKOON SINUA

Janoa sammuttava hedelmä, jolla pysyt nesteytettynä

Korkeat lämpötilat ja paahtava kuumuus pakottavat sammuttamaan janon ja pysymään mahdollisimman hyvin nesteytettynä.

Hedelmät auttavat meitä varmistamaan nesteytyksen säilymisen. Etenkin kesäaikaan hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä täydentämään päivittäistä vesimäärää, jota tarvitaan päivän ja illan kuumimpien tuntien yli selviytymiseen.

Vettä, kivennäisaineita ja vitamiineja runsaasti sisältävät hedelmät voivat siis olla erittäin käteviä: tässä on 10 vesipitoisinta hedelmää.

Freepik
Hedelmät ovat suuri liittolainen terveydellemme
Korkeat lämpötilat ja paahtava kuumuus pakottavat sammuttamaan janon ja pysymään mahdollisimman hyvin nesteytettynä. Jotta voimme varmistaa nesteytyksemme, avuksemme tulevat hedelmät, jotka varsinkin kesäaikaan ovat erittäin hyödyllisiä täydentämään päivittäistä vesimäärää, jota tarvitaan, jotta selviämme hellekesästä sekä päivällä että illalla. Vettä, mineraaleja ja vitamiineja runsaasti sisältävät hedelmät voivat siis olla erittäin käteviä: tässä on 10 runsaasti vettä sisältävää hedelmää.
Freepik
Luumut
Luumuissa on noin 85 prosenttia vettä, ja ne sisältävät myös A-B1-B2- ja C-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kaliumia, fosforia, kalsiumia ja magnesiumia. Tällä hedelmällä on tärkeä antioksidanttitoiminto, ja se on hyödyllinen maksalle sappinesteen erityksen tukemisessa.
Freepik
Persikat
Persikan hedelmäliha sisältää lähes 90 prosenttia vettä, ja siinä on runsaasti kaliumia, fosforia ja C-vitamiinia. Tällä hedelmällä on monia terveydellemme tärkeitä ominaisuuksia: se on ruoansulatusta edistävä ja puhdistava hedelmä, ja siinä on monia antioksidantteja, jotka auttavat hidastamaan ikääntymisprosessia.
Freepik
Mustikat
Mustikat sisältävät 85 prosenttia vettä, mikä tekee niistä erinomaisia kosteuttajia. Nämä marjat tarjoavat elimistöllemme monia muitakin arvokkaita elementtejä, kuten A-, D- ja E-vitamiineja sekä useita kivennäisaineita, kuten fosforia, kaliumia ja magnesiumia. Mustikka on erinomainen antioksidantti, mutta sillä on myös supistavia, verihiutaleiden muodostumista estäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Freepik
Meloni
Meloni koostuu 95-prosenttisesti vedestä. Karoteeninsa ansiosta tämä hedelmä edistää rusketusta ja tukee ruoansulatuskanavaa, kun taas sen K-vitamiini ja magnesium tukevat luuston terveyttä, samoin kuin sen C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.
Freepik
Mansikat
Mansikan vesipitoisuus on erittäin korkea: noin 98 % sen koostumuksesta. Sen virkistävät ominaisuudet ovat siis ilmeiset, mutta mansikka on myös erinomainen C-vitamiinin, kaliumin (joka edistää diureesia) ja flavonoidien, tulehdusta ehkäisevien ja antioksidanttisten yhdisteiden lähde.
Freepik
Vadelmat
Vadelma koostuu 95-prosenttisesti vedestä, ja sen aktiivisia ainesosia ovat tanniinit, C-vitamiini, flavoni ja orgaaniset hapot. Näillä marjoilla on erinomaiset supistavat ja diureettiset ominaisuudet, ja niiden uutetta voidaan käyttää raskauden viimeisinä kuukausina kiinteyttämään kohdun lihaksia ja parantamaan supistuksia.
Freepik
Kirsikat
Kirsikoiden vesipitoisuus on noin 87 prosenttia, ja niiden tärkeimpiä ainesosia ovat antosyaanit, jotka auttavat rajoittamaan kivun tunnetta. Lisäksi kirsikat ovat antioksidantteja, ja useiden tutkimusten mukaan ne auttavat vähentämään sydänsairauksiin liittyviä riskitekijöitä.
Freepik
Ananas
Ananas sisältää 90 prosenttia vettä, ja se on erittäin hyödyllinen diureesin ja munuaisten toiminnan parantamisen kannalta. Tämä hedelmä on erinomainen C-vitamiinin lähde, auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja hidastaa ikääntymisprosessia.
Freepik
Aprikoosit
Aprikoosi sisältää noin 85 prosenttia vettä, mutta se on myös erittäin tärkeä A-vitamiinin lähde: kaksi grammaa tuoreita aprikooseja antaa 100 prosenttia tämän vitamiinin päivittäisestä tarpeesta, joka on hyödyllinen ihon ja näön suojaamiseksi. Tämä hedelmä sisältää runsaasti magnesiumia, fosforia, rautaa, kalsiumia ja kaliumia, joten se on arvokas liittolainen uupumusta ja väsymystä vastaan.
Freepik
Vesimeloni
Vesimeloni koostuu 95-prosenttisesti vedestä, ja sen sokeripitoisuus on vähäinen, vaikka se maistuu erittäin makealta. Sen lisäksi, että tämä hedelmä sammuttaa janoa, se auttaa torjumaan kolesterolia ja suojaamaan ihoa auringonsäteiden haitallisilta vaikutuksilta.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.