Miten korvata maito ja maitotuotteet ruoanlaitossa, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?

Pitkien talvikuukausien jälkeen kesä saapuu vihdoin ja sen myötä myös halu ruskettua. Vaikka auringolle altistuminen on yksi tärkeimmistä D-vitamiinin lähteistä, on tärkeää suojella ihoa haitallisilta UV-säteiltä.

On kuitenkin olemassa joitakin ruokia, jotka voivat auttaa sinua saamaan luonnollisen rusketuksen. Tässä galleriassa tarkastelemme viittä ruokaa, jotka stimuloivat melaniinin tuotantoa, toimivat antioksidantteina, parantavat ihon kimmoisuutta ja paljon muuta.

Muista kuitenkin suojata ihosi ihotyypillesi sopivalla aurinkovoiteella. Myös runsas veden juominen, jotta ihosi pysyy kosteutettuna, on toinen tapa ylläpitää tervettä ja pitkäkestoista rusketusta.

Oletko kahvin ystävä? Saatat olla iloinen, että tämän rakastetun juoman nauttiminen saattaa olla yhteydessä pienempään kuolleisuusriskiin, kuten Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan.

Tutkijat tutkivat suurta otosta henkilöitä ja havaitsivat, että sekä makeutetun että luonnollisen kahvin nauttimisella voi olla merkittävä vaikutus terveyteemme ja pitkäikäisyyteemme.

Tutustumme tämän tutkimuksen tuloksiin, jotka saattavat muuttaa suhtautumistamme aamukahviin.

Keittiöjätteiden uudelleenkäyttö säästää rahaa, vähentää ruokajätettä ja auttaa suojelemaan ympäristöä. Keittiössä on erilaisia luovia ja käytännöllisiä ratkaisuja jätteiden uudelleenkäyttöön.

Esimerkiksi vihannesjätteet, kuten porkkanoiden, sellerin ja fenkolin vihreät lehdet, voidaan käyttää keittojen, liemien ja kastikkeiden valmistukseen. Lisäksi sitrushedelmien kuorista voi saada erinomaisen pohjan kastikkeiden, hajuvesien ja liköörien valmistukseen. Myös kahvinporoja voidaan käyttää uudelleen keittiössä, sillä ne ovat tehokas kuorinta-aine iholle tai lannoite kasveille.

Vanhasta leivästä voidaan valmistaa lihapullia, gratiineja ja leivottuja krutonkeja. Keittiöjätteistä huolehtiminen auttaa meitä säästämään rahaa, antaa ruoalle uuden elämän ja suojelee ympäristöä.

Keittiö on paikka, jossa piilee erilaisia vaaroja, jotka voivat vaarantaa turvallisuutemme.

Keittiö voi olla vaarallinen ympäristö ruokamyrkytyksistä ja tapaturmaisista vammoista tulipaloihin ja palovammoihin, jos asianmukaisia varotoimia ei noudateta.

Tässä kuvagalleriassa tarkastellaan keittiön yleisimpiä riskejä ja annetaan käytännön neuvoja niiden välttämiseksi. Näiden vaarojen tunteminen ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen voi auttaa meitä nauttimaan ruokakulttuurista turvallisesti ja huoletta.