VELSIGNE DEG

Sukkererstatninger for vekttap, hvorfor WHO fraråder dem

Verdens helseorganisasjon har kommet med nye retningslinjer som fraråder bruk av sukkererstatninger i forbindelse med vektreduksjon.

Ifølge WHO er det nemlig nye bevis som tyder på at bruk av sukkerfrie søtningsmidler ikke gir noen langsiktige fordeler når det gjelder å redusere kroppsfettet hos både voksne og barn. Nedgangen kan skje på kort sikt, men vil ikke være varig.

De nye retningslinjene nevner også potensielle uønskede effekter av langvarig bruk av sukkererstatninger. Disse inkluderer en liten økning i risikoen for type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer.

freepik
Nye WHO-retningslinjer for sukkererstatninger
Verdens helseorganisasjon har kommet med nye retningslinjer som fraråder bruk av sukkererstatninger i forbindelse med vektreduksjon. Ifølge WHO er det nemlig nye bevis som tyder på at bruk av sukkerfrie søtningsmidler ikke gir noen langsiktige fordeler når det gjelder å redusere kroppsfettet hos både voksne og barn. Nedgangen kan skje på kort sikt, men vil ikke være varig.
freepik
Negative effekter av langvarig bruk
De nye retningslinjene nevner også potensielle uønskede effekter ved langvarig bruk av sukkererstatninger. Disse inkluderer en liten økning i risikoen for type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer.
freepik
Økende interesse for sukkererstatninger
Søtstoffer uten sukker brukes nå i stor utstrekning som ingrediens i ferdigpakkede matvarer og drikkevarer, og noen ganger tilsettes de til og med direkte av forbrukerne. I de siste retningslinjene fra WHO fra 2015 anbefales det å redusere det daglige inntaket av fritt sukker til under 10 %. Derfor øker interessen for sukkererstatninger.
freepik
Råd fra ekspertene
Ifølge ernæringsforsker Ian Johnson, forsker emeritus ved Quadram Institute Bioscience, bør ikke WHOs retningslinjer tolkes som en indikasjon på at sukkerinntak ikke har noen betydning for vektkontroll. Det vil imidlertid være svært nyttig å redusere bruken av sukkerholdige drikker og forsøke å spise rå eller lett bearbeidet frukt.
freepik
Studiene som ble brukt
For å utarbeide de nye retningslinjene har WHO brukt resultatene fra 283 studier. Anbefalingene gjelder både såkalte naturlige og kunstige søtstoffer.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.