BOISSONS

Quel est le meilleur moment pour boire du café ?

Le café est une boisson populaire dans le monde entier, mais saviez-vous que le moment de la journée où nous le consommons peut influencer ses effets sur notre corps et notre esprit ? Dans cette galerie de photos, nous explorons les moments idéaux de la journée pour profiter pleinement des bienfaits du café.

Nous découvrirons comment l'heure à laquelle vous buvez du café peut affecter votre énergie, votre concentration, votre métabolisme et même votre sommeil. 

Préparez-vous à explorer le monde fascinant et délicieux du café et à découvrir les secrets pour tirer le meilleur parti de cette merveilleuse boisson.

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Quel est le meilleur moment pour boire du café ?
Le café est une boisson populaire dans le monde entier, mais saviez-vous que le moment de la journée où nous le consommons peut influencer ses effets sur notre corps et notre esprit ? Dans cette galerie de photos, nous explorons les moments idéaux de la journée pour profiter pleinement des bienfaits du café. Nous découvrirons comment l'heure à laquelle vous buvez du café peut affecter votre énergie, votre concentration, votre métabolisme et même votre sommeil. Préparez-vous à explorer le monde fascinant et délicieux du café et à découvrir les secrets pour tirer le meilleur parti de cette merveilleuse boisson.
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Avantages
Le café présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être : il peut améliorer la concentration, l'attention et l'humeur, et aider à lutter contre la fatigue. Pour profiter pleinement des bienfaits de la caféine, il est toutefois nécessaire de consommer le café au bon moment.
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Le moment idéal
Le moment idéal pour prendre de la caféine est le matin, dans un créneau horaire précis, de 9h30 à 11h30. C'est ce qu'affirme Steven Miller, neuroscientifique et chercheur à l'Université des sciences de la santé de Bethesda. Selon le chercheur, à ce moment de la journée, le niveau de cortisol (qui nous aide à rester éveillés) dans le sang diminue physiologiquement, pour se préparer au prochain pic (qui se produira entre 12h00 et 13h00), et c'est donc le meilleur moment pour prendre du café.
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Boire du café dès le réveil est contre-productif
Prendre de la caféine au mauvais moment de la journée peut créer une dépendance et une accoutumance. De plus, prendre du café dès le réveil est contre-productif, car à ce moment-là, il y a aussi le risque de bénéficier d'un effet moindre, car le taux de cortisol est déjà élevé.
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Consommer avec modération
Cependant, quel que soit le moment de la journée où l'on choisit de boire du café, il est important de le consommer avec modération et de tenir compte des sensibilités individuelles, car un excès de café peut avoir des effets négatifs tels que l'anxiété, l'insomnie et l'irritabilité.
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